Записи с меткой: физические упражнения

Названа неожиданная польза физических упражнений

11.07.2018 Здоровье  Нет комментариев

Исследователи измеряли активность мозга участников.

Ученые Университета Макгилл в Канаде выяснили, что усвоение нового моторного навыка происходит быстрее, если сразу после обучения делать кратковременные физические упражнения в течение 15 минут. По мнению исследователей, это поможет ускорить реабилитацию пациентов, перенесших инсульт или пострадавших от травмы.

В эксперименте приняли участие 25 добровольцев, которым было предложено выполнить две различные задачи. Первая...Читать полностью »

Как только вы прекращаете делать физические упражнения, польза от них пропадает за короткий срок

05.06.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Физические упражнения помогают людям поддерживать здоровье и быстро восстанавливаться после заболеваний, но положительный эффект пропадает, как только занятия спортом прекращаются, сообщили швейцарские исследователи. Ученые провели исследование, в котором приняли участие 209 человек, перенесших сердечный приступ. Специалисты попытались понять, что происходит с состоянием кровеносных сосудов, если заниматься физическими упражнениями, а потом прекратить их делать. Физическая...Читать полностью »

Для качественного похудения одних лишь физических упражнений недостаточно

06.05.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чтобы добиться плоского живота одних физических упражнений мало, и было бы прекрасным дополнением к зарядке соблюдение специальной диеты или правильного питания, которые призваны сделать животик плоским.

Основное внимание рекомендуется обратить на количество клетчатки, которая поступает в ваш организм вместе с пищей. Количество клетчатки необходимо сделать максимальным, тем более это не составит проблемы в начале осени. Овсяная каша с фруктами на завтрак, на обед и ужин обязательно...Читать полностью »

Физические упражнения для лица и шеи: возьмите на заметку

17.01.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Кожа шеи особенно быстро старится и выдает возраст больше, чем морщинки на лице. Очень часто мы без надобности опускаем голову вниз, сидим, подперев щеку рукой,— образуется двойной подбородок, закладываются морщины. Уход за шеей должен стать неотъемлемой частью ежедневного ухода за собой.Кожа передней и боковой поверхности шеи обычно сухая, поэтому уход за ней такой же, как за сухой кожей лица. Умываясь утром и вечером прохладной водой, промокните кожу мягким полотенцем. Кончиками...Читать полностью »

Три минуты физических упражнений в неделю гарантируют великолепную фигуру

04.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Не секрет, что каждая женщина хочет быть обладательницей великолепной фигуры, которой можно добиться занимаясь спортом. Единственный минус – большинство не хотят прикладывать усилий и активно заниматься физическими упражнениями. Именно для таких женщин хорошая новость — короткие упражнения с 30-секундным всплеском активности так же эффективны, как и длительные занятия спортом.

Именно новаторский разработанный подход, который основан на нескольких высокоинтенсивных 30-секундных...Читать полностью »

Могут ли физические упражнения способствовать детоксикации организма?

04.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Слово «детоксикации» очень часто используется в фитнес-сообществе. Но медицинские работники настроены скептически.

«Если вы начинаете говорить об упражнениях для детоксикации, приведите для начала научные данные», сказал д-р Элизабет Матцкин, начальник отдела медицины женских видов спорта в Гарвардской медицинской школе. «Человеческое тело устроено так, чтобы избавляться от того, что ему не нужно».

То же самое касается диет, говорят учёные. Нет хороших научных данных, подтверждающих,...Читать полностью »

Разработано приложение для телефона, которое сможет помочь людям похудеть

20.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Мобильное приложение сможет помочь людям похудеть, но только если будет использоваться в паре с диетой и физическими упражнениями, говорится в новом исследовании.

Люди, участвовавшие в программах потери веса, которые использовали приложение, которое помогает отслеживать потребление калорий и физической активности, потеряли около 6 килограммов за 3 месяца. И они удержали вес в течение года.

Тем не менее, приложение было эффективно только в том случае, если люди, которые использовали...Читать полностью »

Осиная талия

21.11.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Если талия тонкая, фигура выглядит изящно и женственно. Какие упражнения позволят сделать ее более подтянутой?

«Маятник»

Лягте на спину, под ягодицы подложите сложенное в несколько раз махровое полотенце – так, чтобы поясница округлилась, прижалась к полу. Руки под шеей, ноги согните в коленях и поставьте на пол. Сначала направьте локти вперед и плавно оторвите плечи и лопатки от пола. Подбородок при этом опускайте на грудь, смотрите на пупок. Верните плечи и голову на пол. Теперь...Читать полностью »