Записи с меткой: фитнес

Фитнес поможет придти в форму

01.12.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Прежде чем начать разговор о талиях наших современниц, хочется вспомнить ту эпоху, когда талия была всех женщин без исключения. Говорят, что раньше женщинам так сильно затягивали талии. Что они ни вдохнуть не могли, ни толком поесть не могли. Очень красиво смотрится правильное соотношение тонкой затянутой талии и широко низа платья. К сожалению, в нашей повседневности такие силуэты давно затерялись. Но, к счастью, появилось много различных моделей корректирующего белья, которые...Читать полностью »

Фитнес может разрушить кости

28.11.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые из Университета Огайо сообщают, что женщины в возрасте до 30 лет подвергают себя риску разрушения костей, если они придерживаются строгой диеты и регулярных чрезмерных тренировок.

Тысячи женщин серьезно ограничивают себя в питании и подвергают серьезным нагрузкам в фитнес клубах, контролируя вес, и при этом не замечают явных признаков недоедания.

Предыдущие исследования показали, что недостаточно калорийная пища нарушает репродуктивную систему и затрудняет формирование...Читать полностью »

Занятия фитнесом в домашних условиях

17.11.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В здоровом теле — здоровый дух! Здоровый образ жизни пользуется все большей популярностью. Фитнес стал одной из самых популярных направлений, которое поддерживает фигуру в прекрасной форме. Но не каждая девушка может позволить себе посещать фитнес-клуб в силу обстоятельств: нехватка времени, дорогие абонементы. Но это не значит, что фитнес недоступен в такой ситуации. Именно для таких случаев и разработан фитнес в домашних условиях.

Фитнес стал одной из самых популярных направлений,...Читать полностью »

Особенности тренировок для тех, кому за 40

10.09.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для женщины возраст 40 лет считается неким рубежом, когда силы организма начинают угасать. К сожалению, мало кто думает о будущем заранее, и многие начинают заниматься своим здоровьем лишь тогда, когда появляются первые проблемы. Поддержать организм в хорошей форме поможет фитнес. В 40 лет это вполне возможно, нужно лишь придерживаться определенных правил.

Оценка состояния здоровья

По данным медиков, у женщин зрелого возраста наиболее часто встречаются проблемы сердечнососудистой...Читать полностью »

Фитнес поможет сбросить лишние килограммы

27.08.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Нам столько всего приходится успевать за день! Если представить рабочий день среднестатистической женщины, имеющей даже одного ребенка, мурашки бегут по коже.

Подъем в восемь, а то и в семь утра. Далее — завтрак для всей семьи, сборы на скорую руку на работу, дорога, занимающая 1-2 часа. По окончании «трудового будня» мы стремимся прибежать домой, чтобы успеть приготовить ужин, проверить домашнее задание, да просто поговорить с малышом. Ну а после того, как ребенок заснет, вспоминаем о столь...Читать полностью »

Первые шаги в фитнесе

02.07.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Каждый день залы групповых программ в фитнес-клубах наполняются огромным количеством единомышленников — сторонниками здорового образа жизни, любителями спорта и движения, а также желающими похудеть. И, конечно, постоянно появляются новые люди, для которых занятие фитнесом в новинку. Опытный тренер, войдя в зал, безошибочно узнает новичков и тех, кто пришел на фитнес в первый раз, по внешним признакам — широко раскрытым глазам, слегка растерянному виду — которые, впрочем, совершенно не...Читать полностью »

Фитнес на улице: летние виды

26.06.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для занятия спортом подходит любое время года, но с наступлением тепла все большую популярность приобретают уличные тренировки. Фитнес на улице особенно полезен для здоровья, а разнообразие его видов позволяет найти занятие по душе и силам как опытному спортсмену, так и новичку.

В летнее время года посещаемость тренажерных залов резко падает. Причин тому много. Это и неизбежные проблемы с вентиляцией в тренировочных помещениях, и естественное угасание спортивного энтузиазма у...Читать полностью »

Фитнес в море: какие упражнения можно делать в воде

24.06.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Пляжный песок и теплые волны являются очень эффективными тренажерами, которые помогут тебе совместить приятное с полезным и заняться собственной фигурой.

Оказывается, даже спокойная 30-минутная прогулка вдоль пляжа по щиколотку в воде – хороший способ потратить лишние калории и укрепить мышцы ног. Жиросжигающий эффект будет больше, если ноги будут в воде по колено.

Махи

Зайди по горло, вытяни руки перед собой и делай взмахи ногами вперед, стараясь коснуться ногой пальцев рук.

Сколько: 3...Читать полностью »

Фитнес поможет вылечить целлюлит

27.05.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Весной, для женщин становиться очень актуальным вопрос похудения, избавления от целлюлита и прочих «неприятностей», накопившихся за зимний период.

На помощь дамам пришли предприимчивые американцы, которые придумали специальный тренажёр, и он, по их мнению, станет в 12 раз эффективнее, чем обычные тренировки в фитнес-клубе.

Инновация от заграничных ученых — это Fit-wet! Удивительный агрегат, который совмещает в себе велотренажер и джакузи. В тренировке на таком необычном тренажере есть...Читать полностью »

Фитнес в жизни современной женщины

14.05.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сегодня женщины, склоняясь к здоровому образу жизни, занимаются фитнесом.

Всякая разумная женщина в условиях современности непременно занимается фитнесом, мотивация же чаще всего сводится к поддержанию своего тела в лучшей форме и оздоровлению организма в целом. Кроме подобных, конечно же, серьезных причин для выделения своего драгоценного времени для тренировок имеется и другие стимулы для того, чтобы словосочетание «женщина и фитнес» было не простым звуком, а имело определенный...Читать полностью »