Записи с меткой: фитнес

Плоский живот всего за 15 дней

19.06.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для многих женщин, в том числе, с отличной фигурой и идеальным весом, пресс, а точнее его отсутствие – одна из больных проблем. Природа так распорядилась, что самое большое количество жировых отложений у женщин скапливается именно на животе – чтобы защитить плод от возможных повреждений.

Нет ничего удивительного, что организм не хочет быстро прощаться со своими защитными запасами. Эти проблемные места худеют в последнюю очередь, а вот новые килограммы прибавляются именно здесь.

Однако...Читать полностью »

Займись фитнесом и твоя жизнь преобразится

19.06.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Темпы и тенденции современной жизни делают все более важным физическое развитие. Выражение «Встречают по одежке» в наше время должно быть существенно исправлено… Не только по одежке оценивается человек, но и по тому, на что эта одежка надета!

Заплывшие жиром особы вряд ли воспринимаются будущими начальниками как энергичные и целеустремленные сотрудницы.

Очень может быть, что эта толстая тетенька та еще бой-баба, но первое впечатление — жестокая вещь. Или вон та субтильная барышня —...Читать полностью »

Фитнес: место встречи для фигуры

07.06.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Что такое фитнес-бар? Для начала — место, где можно отдохнуть после активной тренировки. Посидеть в уютной обстановке, расслабить натруженные мышцы. Или, наоборот, настроиться на рабоче-прыгающий лад перед занятием. В общем, место во всех отношениях полезное и нужное. Но поскольку это все-таки бар, хотя и фитнес, он еще несет пользу. Здесь предлагают посетителям употребить что-нибудь вкусное с пользой для здоровья.

Сейчас практически в каждом фитнес-клубе есть фитнес-бар. Как правило,...Читать полностью »

Твоя фигура будет идеальной: но для начала немного попотей

07.06.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Каждая женщина стремится к идеалу…. И это понятно. Полностью довольных своей внешностью женщин, практически не существует. У каждой из нас есть свои «проблемные зоны», которые хотелось бы исправить или на худой конец скрыть. Нам предлагают немало способов для того, чтобы сделать ноги стройнее, грудь – выше, талию — тоньше, убрать живот, скрыть полноту рук… Но главное, не запутаться в столь обширном многообразии.

Именно поэтому мне хочется поспособствовать вашим благим целям,...Читать полностью »

Фитнес-день для бизнес-леди

03.06.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Можно было бы написать целый трактат.

О том, что настоящая бизнес-леди обязана найти время в течение дня и на фитнес, и на маникюр, и на спа-салон.

Но, к сожалению, на практике белорусские карьеристки пока еще на полпути к этой мечте. Им пока еще приходится сутками работать, а на выходных мучительно отсыпаться, чередуя уборку в доме с проверкой детских уроков и дневников за неделю. Какой уж тут фитнес!

Между тем попробовать стоит: если не записаться в недосягаемый спортзал, то вписать спорт в...Читать полностью »

Осторожно – фитнес-опасность!

08.05.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многие из нас на майских каникулах не преминут заглянуть в спортивные центры, чтобы оздоровиться и похорошеть

Конечно, «растрясти животики» не помешает никому. В здоровом теле, как известно, здоровый дух, крепкий сон, и волчий аппетит. В свою очередь, главным локомотивом, который «везет» за собой наше здоровье, является спорт. Но зачастую, управляя им, приходится заботиться еще и о том, чтобы весь пар в одночасье не вышел в свисток, или наоборот, не ошпарил самого «машиниста».

По известному...Читать полностью »

Фитнес между делом: стоит немного отвлечься

17.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

У вас совсем нет времени для занятий в тренажерном зале?

Тогда совместите принятие ванны или чистку зубов с упражнениями, которые укрепят ваши мышцы. Они простые и при выполнении их несколько раз в день вы сможете улучшить свою физическую форму и избавиться от лишнего веса.

7:00

Если в это время вы уже в душе, тогда нужно помочь мышцам проснуться.

В положении стоя сделайте несколько отжиманий от стены. Это отличное упражнение для укрепления груди.

7:30

Делаем завтрак. Слегка расставьте ноги и...Читать полностью »

Фитнес снимает боль лучше массажа

15.04.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ранее считалось, что массаж — это лучший способ облегчить боли после тренировки. Однако новое исследование доказывает, что выполнение большего количества упражнения может быть столь же эффективным. Предыдущие исследования предлагали только один метод снятия болевых ощущений. Это массаж. Но эксперты Национального научно-Исследовательского Центра в Копенгагене провели эксперимент среди 20 женщин. Всем им надлежало делать плечевые упражнения на тренажере с сопротивлением.

Женщины...Читать полностью »

Новый способ прийти в форму – «животные» фитнес классы

21.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новой тенденцией для контроля лишнего веса, появившейся недавно на западе, являются фитнес классы, вдохновленные природой. «Stoked Primal» — это новый класс фитнес упражнений, движение которого подражают движениям животных. Он обещает сжигать по 350 калорий за полчаса тренировок.

С движениями гориллы, пантеры или Дракона Комодо, «Stoked Primal» является отличной тренировкой для мышц всего тела, и не требует при этом никакого оборудования: занимающиеся используют только вес собственного тела.

...Читать полностью »

Секрет улучшения спортивных результатов за 10 секунд

15.03.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Есть несколько вещей, которые любой человек с радостью будет жевать (неважно, жевательная ли это резинка, семена подсолнечника, или ириска), и которые при этом улучшают время реакции и внимания, а значит, могут продвинуть спортивные результаты на следующий уровень, находит новое исследование, опубликованное в журнале «Мозг и Познание».

Группа японских исследователей попросила 17 человек, смотреть на видео экран и реагировать на визуальные подсказки, нажимая ручной триггер. Каждый...Читать полностью »