Записи с меткой: фитнес

Нет целлюлиту: фитнес, питание и косметологические процедуры

14.03.2023 Красота  Нет комментариев

Фитнес
Конечно, вполне естественно, что страдающие от целлюлита женщины основной упор в тренировках делают на попу и ноги, но специалисты советуют равномерно прокачивать все тело для получения пропорционально развитой и красивой фигуры без лишнего жира не только на аппетитных местах. Ищите упражнения, которые задействуют в работе сразу несколько групп мышц. Хорошей эффективностью в этом отношении обладает «Планка». Вот 12 самых крутых вариантов планки на каждый день, среди которых...Читать полностью »

Отличия шейпинга от фитнеса

23.01.2023 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Прежде всего, основные цели аэробики и фитнеса изначально расходятся. Задача аэробики — обеспечение хорошей вентиляции легких. Занимаясь ею, вы станете чувствовать себя сильными, бодрыми, активными. Ваш тонус поднимется, и за счет этого общее самочувствие улучшится. Движения в аэробике достаточно просты, поэтому подходят для самого разного возраста.

Однако если вы хотите подтянуть фигуру, да еще и за короткий срок – аэробика не поможет.У фитнеса совсем другая направленность. Помимо...Читать полностью »

Самые эффективные упражнения для талии

06.09.2021 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Тонкая талия придает фигуре изящество и добавляет соблазнительных изгибов. К сожалению, не всем достаются нужные пропорции от природы, но это совершенно не значит, что их невозможно приобрести своими силами. Мы выбрали семь самых эффективных комплексов упражнений для идеальной талии.

8 правил идеальной талии:
«Делать» талию нужно очень аккуратно. Не надейтесь, что в этом занятии вам помогут упражнения на пресс — они как раз могут все испортить. Перекачав кубики на животе, вы рискуете...Читать полностью »

Уходим в минус: как правильно «просушиться»

21.07.2021 Питание  Нет комментариев

Фитнес-эксперт, супервайзер тренажерного зала «World Class Метрополис» Антон Котов — о том, как правильно снижать вес

Правильная «просушка» — пожалуй, самый распространенный запрос в фитнесе. Образ жизни современного человека таков, что его тело в повседневном ритме не «сушится», а, наоборот, набирает лишние килограммы. Ведь эволюция готовила нас к другим условиям жизни — когда двигательной активности гораздо больше, а пищевых ресурсов меньше. Вот все сейчас и ходят на фитнес...Читать полностью »

5 самых энергозатратных упражнений

24.06.2021 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Фитнес-тренер тренажерного зала World Class Таганский Екатерина Некрасова поделилась подборкой из пяти энергозатратных упражнений, выполнение которых запустит эффективное жиросжигание и поможет разогнать ваш метаболизм

БЕРПИ
Приседаем до упора из положения стоя, ноги на ширине плеч, при этом ноги согнуты в коленях, а руки упираются в пол. Как бы выпрыгиваем назад, выпрямляя ноги, и принимаем позу планки на вытянутых руках. Следим за тем, чтобы пальцы рук смотрели вперед, а спина была...Читать полностью »

Wellness: актуальные тенденции в области питания и фитнеса

08.07.2020 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Актуальные тенденции в области питания и фитнеса
Держим руку на пульсе актуальных трендов и изобретений в области питания и фитнеса

В ЛЕГКОМ ЖАНРЕ

Провели праздники у холодильника? Опробуйте программу Organic Religion «Снижение веса». Три дня на овощных и фруктовых соках — и лишней жидкости с токсинами в организме значительно поубавится. Как пить дать!

ЗАДЕРЖИ ДЫХАНИЕ

Приложение Breath для Apple Watch переводит в режим no stress даже самых вспыльчивых пользователей: просто вдыхайте и выдыхайте по...Читать полностью »

Проверено временем: 5 любимых тренировок наших мам

05.06.2020 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вспоминаем упражнения, которые доказывали свою эффективность на протяжении десятилетий.
Мода циклична, и спортивная сфера не исключение. Сегодня спорт популярен, как никогда раньше, а к идеальной фигуре стремятся как девушки, так и мужчины. Но все новое, как известно, – это хорошо забытое старое: как тренировались наши мамы и бабушки, и какие из их любимых упражнений снова популярны, расскажет Анна Канюк – мастер спорта по художественной гимнастике, блогер, эксперт по растяжке на шпагат...Читать полностью »

Упражнения с канатом

27.04.2020 Другое  Нет комментариев

в преддверии весны мы хотим предложить вам необычные упражнения с тренировочными канатами. Таковыми укомплектовано уже большинство спортивных клубов, и тренеры по кроссфиту и популярным высокоинтенсивным интервальным и функциональным тренировкам часто наполняют свои групповые и индивидуальные занятия упражнениями с использованием этого длинного и гибкого снаряжения.

Такой выбор весьма оправдан. Ведь упражнения с тренировочными канатами решают в комплексе все задачи, которые...Читать полностью »

Влияние фитнеса на либидо

22.04.2020 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Я пишу эту статью, не потому что у меня медицинское образования и не потому что являюсь профессионалом в фитнесе. Я не ученый и не исследователь. Я простой обыватель. Я замужняя женщина, у которой двое детей, состоявшаяся в карьерном плане. Но мое сексуальное желание не раз угасало на довольно продолжительные периоды в силу, как мне кажется, перегруженности той же карьерой, воспитанием детей, обустройством дома, финансовыми вопросами и т.д. Но я чувствую связь между фитнесом и моим женским...Читать полностью »

Упражнения на брусьях для девушек

14.04.2020 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Брусья – это простейший спортивный тренажер, который имеется едва ли не в каждом дворе жилого дома. Представляет он собой две параллельные жерди, установленные на определенной высоте. Для спортивных клубов и дома существуют более компактные брусья в виде подвесной конструкции на шведскую стенку. Существовать-то они существуют, а что с ними делать и как применять, мало кто знает. Между тем брусья очень полезный гаджет, который поможет разнообразить спортивную тренировку не только...Читать полностью »