Записи с меткой: эффективность диеты

Молочная диета и ее особенности

22.03.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Молочные продукты любят очень многие, кроме того, не секрет, что они являются довольно полезными, поэтому молочная диета пользуется популярностью и считается эффективной. Для того, чтобы понять, действительно ли молочная диета настолько хороша, следует подробнее рассмотреть плюсы и, конечно, минусы молочных продуктов.

Существуют противники практически всех молочных продуктов, они просто уверены, что подобная пища пагубно влияет на пищеварение и лишь способствует образованию жира в...Читать полностью »

Исследователи признали средиземноморскую диету самой эффективной

12.02.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Мы все видели объявления о чудо диетах, которые обещают помочь нам сбросить вес за несколько дней, недель или месяцев.

Но что происходит дальше?

Группа израильских исследователей изучала участников эксперимента в течении четырех лет, чтобы попытаться ответить на этот вопрос. Участники следовали одному из трех планов потери веса: диета с низким содержанием жиров, или низкокалорийные диеты; средиземноморская диета, или низкоуглеводной диеты, без ограничения получаемых калорий.

В целом,...Читать полностью »

Картофельная диета поможет снизить вес

05.02.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Житель города Мельбурн быстро приобрел всемирную известность после того, как разместил в популярной социальной сети и на портале YouTube материалы о проводимом им эксперименте. Чтобы похудеть, толстяк на протяжении года будет есть только картошку.

Когда в конце прошлого года 35-летний австралиец Эндрю Тейлор (Andrew Taylor) обнаружил, что весы под ним показывают почти 152 кг, он понял, что ему необходимо срочно избавляться от лишнего веса.

Как рассказывает сам Тейлор в своем блоге в социальной сети...Читать полностью »

Эффективность рациона с низким содержанием жиров в плане потери веса обсуждается уже десятилетия

19.11.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Исследователи из женской больницы Бирхем и Гарвардской школы общественного здравоохранения решили закрыть этот вопрос. Они провели всесторонний обзор данных, полученных от рандомизированных клинических испытаний, и выяснили, что с диета низким содержанием жира не была более полезной для фигуры, чем рацион с высоким содержанием жира.

Исследователи также сообщают, что соблюдение диеты с низким содержанием жира привело к большей потере веса только в том случае, когда сравненивались...Читать полностью »

Худеем с помощью цветной диеты

21.10.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Каждому цвету соответствует определенный набор продуктов, потребление которых вам будет легче учитывать.

В оранжевый цвет поместили крупы и хлеб. Их мы должны съедать около трех порций, каждая из которых составит около 100 граммов. Зеленый включает овощи и плоды. По две стограммовых порции тех и других. Причем представителей «зеленых» условно разделили на несколько групп: зеленые – брокколи, капуста, салаты, шпинат; оранжевые – морковь, тыква; бобовые; крахмалистые овощи – картофель; и...Читать полностью »

Творожная диета улучшит состояние организма

05.10.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Среди огромного количество диет, призванных не только бороться с лишним весом, но и поддерживать нормальное функционирование всех систем организма творожную диету ученые признали самой полезной.

Одной из проблем, с которыми сталкиваются люди, стремящиеся избавиться от избыточного веса, является нехватка полезных веществ, приводящая к нарушению работы многих внутренних органов – нужен вам этот геморрой? (кстати, неправильное питание является одной из причин развития этого...Читать полностью »

Основные правила японской диеты

16.09.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Женщины Страны восходящего солнца во все времена считались одними из самых привлекательных в мире, их женственность и манеры и сегодня остаются примером для подражания. У японских женщин многому можно поучиться, и не только в плане их отношения к мужчинам, но и в том, что касается отношения к себе…

Например, в Японии практически невозможно встретить молодую девушку, страдающую избыточным весом – правильное питание в самой восточной стране – настоящий культ, которого придерживаются...Читать полностью »

Диета на йогуртах поможет снизить вес за семь дней

11.09.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Йогуртовая диета на 7 дней хороша тем, что в период ее использования налаживается пищеварение. Дело в том, что в йогурте содержится большое количество полезных веществ, а также кисломолочные бактерии, которые своей жизнедеятельностью способствуют улучшению работы желудочно-кишечного тракта. А здоровый желудок и хорошее усвоение пищи – залог не только для похудения, но и для замечательного внешнего вида.

Меню йогуртовой диеты
Основу диеты составляет натуральный йогурт, без...Читать полностью »

Худеем с помощью творожной диеты

10.09.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Творожная диета для похудения предполагает меню, состоящее из творога и других полезных продуктов, которые позитивно влияют на обмен веществ и способствуют похудению. Творог рекомендуется к употреблению не только людям, имеющим проблемы с лишним весом, но и беременным женщинам, и людям с нарушенной психикой, поскольку творог укрепляет костную систему и нервные волокна.

Полезные свойства творога

Было замечено, что женщины, ежедневно употребляющие творог, становятся счастливыми...Читать полностью »

Монодиета и ее особенности

24.08.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Монодиета – звучит лаконично и жестко. Однако многим она помогает сбросить пару–тройку лишних килограммов в кратчайшие сроки. На длительный период этот план питания не рассчитан, так как уже через несколько дней организм будет испытывать нехватку важнейших питательных веществ.

Итак, монодиета: в течение короткого (!) периода времени нужно питаться исключительно одним и тем же продуктом. В нашем случае – это не заморская диковинка или, наоборот, какая–то скучная каша. Лучше отдать...Читать полностью »