Записи с меткой: эффективность диеты

Диета «Лучшая жизнь» — простой шаг к здоровью

04.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Популярная диетическая программа «Лучшая жизнь», автором которой является известный американский физиолог и фитнес–тренер Боб Грин, является простым шагом к здоровому питанию и образу жизни.

Это мечта любого врача–диетолога и это та программа, которая изменила жизнь звезды Опры Уинфри. Она рассказала, что после многих лет борьбы с лишним весом, она, наконец, достигла успеха с диетой «Лучшая жизнь».

Нет ничего новаторского в этой программе питания. Грин считает, что синонимом «диеты»...Читать полностью »

Диета Натальи Орейро

25.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Еще несколько лет назад уругвайскую певицу Наталью Орейро знал весь мир. Однако после родов актриса решила посвятить себя малышу и послеродовому восстановлению фигуры.
Во многих своих интервью Орейро говорила, что у нее присутствует склонность к полноте. Стоит ей нарушить режим питания, как бедра и живот начинают моментально расти. Для предотвращения полноты Наталья исключила из своего рациона жареную пищу, жирные продукты и газированные напитки. Также актриса свела потребление...Читать полностью »

Термогенная диета – термоядерный эффект!

25.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новая диета эффективно снижает вес за счет потребления определенных продуктов, которые заставляют организм сжигать калории.

Термогенез – количество тепловой энергии, которую организм затрачивает для всех физиологических процессов, включая дыхание, движение, физические упражнения и метаболизм. Организм сжигает калории в виде тепловой энергии для выполнения всех внутренних и внешних мероприятий. Примерно 10% от общего потребления калорий наш организм тратит на переваривание и...Читать полностью »

4 способа заставить диету работать

22.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Эффективная диета – целое искусство, которое не только подарит вам стройную фигуру, но и в будущем не приведет к набору килограммов.

Распишите индивидуальный план – график, который предназанчается для вас и только для вас. Зафиксируйте в нем ваш начальный вес и желаемую цифру, которую бы вы хотели достичь.
Записывайте все, что вы едите. Планируйте покупку продуктов питания: среди тысяч свежих и переработанных продуктов ищите оптимальные – с низким содержанием калорий, но не...Читать полностью »

Белковая диета не всем на пользу

18.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Похудеть, поедая стейки, сыр и бекон? Не испытывая чувства голода?! Кому не понравится! Любители мяса предпочитают диеты с высоким содержанием белка и низким уровнем углеводов. Хотя такая диета может работать, вы должны тщательно рассмотреть риски, прежде чем принять решение соблюдать ее.

Большинство американцев получают 12% –18% от ежедневных калорий из протеинов. Диета с высоким содержанием белка диеты дает их гораздо больше: протеины могут составлять половину калорий вашего дневного...Читать полностью »

ДНК-диета признана неэффективной

24.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

В надежде похудеть представительницы прекрасной половины человечества прибегают к различным видам диет. Особую популярность в последнее время приобретает ДНК-диета. Ее действие основано на индивидуальном подходе. Поэтому такая диета среди желающих похудеть считается одной из наиболее эффективных. На самом деле, гены могут раскрыть факторы риска развития определенных заболеваний, но они не способны определить лучший план потери веса, так как ученые в настоящее время недостаточно...Читать полностью »

Названа самая эффективная диета

10.12.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новое исследование показало, что вовсе не ограничивание себя в еде – самая эффективная диета. На самом деле, для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, нужно просто считать себя худым. Исследование проводилось следующим образом. 100 мужчинам и женщинам показали большие и маленькие тарелки с супом, а затем дали поесть. Сразу после приема пищи те, кто ел меньшую порцию, почувствовали себя более голодными. Однако спустя два или три часа количество съеденного мало влияло на чувство...Читать полностью »

Самая эффективная диета – средиземноморская

19.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Способны ли диеты на чудеса? Реклама обещает нам магию перевоплощения, если только мы сядем «правильную» диету. Эксперты задались поиском той самой правильной диеты – и установили, что наиболее эффективна и полезна для здоровья средиземноморская диета.

Команда исследователей из Израиля наблюдала на протяжении 4 лет за тремя группами испытуемых. Каждая группа четко придерживалась определенного плана питания, который назначили им диетологи:

низкокалорийной диеты с ограниченным...Читать полностью »

Диеты по группам крови: доверять или не доверять

16.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Питание с учетом групп крови человека – одно из относительно новых направлений нетрадиционного питания, предложенное Питером Д’Адамо – американским натуропатом, автором изданных многомиллионными тиражами книг «4 группы крови – 4 образа жизни», «4 группы крови – 4 кухни» и прочих. Д’Адамо основал журнал натуропатической медицины и фирмы, выпускающие биологически активные добавки (БАД), травяные чаи и даже косметику, рекомендуемые для сохранения здоровья людей с разными группами крови.

...Читать полностью »

Самая эффективная диета – групповая

12.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новое американское исследование доказало, что групповая потеря веса гораздо эффективнее, нежели одиночная диета. Все худеющие имеют свои особые стратегии и приемы, а также теории, которые наверняка работают, однако, по мнению психологов, лучшим способом похудеть будет присоединиться к группе для потери веса. В частности, те, кто посещает классы, теряют вдвое больше килограммов, нежели те, кто следует в одиночку программе, установленной личным диетологом. Таким образом, получается, что...Читать полностью »