Записи с меткой: эффективность диеты

Макароны в основе диеты

10.05.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Эта диета поможет тебе сбросить за неделю около трех килограмм.

Макаронная диета особенно подходит для холодного времени года, когда аппетит усиливается и постоянно хочется есть, поскольку в этот период организму необходимо больше калорий для поддержания теплового баланса.

Плюсы макаронной диеты

Макаронная диета основана на том, что макароны — источник углеводов, которые медленно перевариваются и усваиваются организмом. Благодаря этому чувство сытости продолжается дольше. Второй...Читать полностью »

Кефирная диета: что важно помнить

10.05.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Концепция похудения с помощью кефирной диеты заключается в том что, организму нужно молоко и молочные продукты, которые в свою очередь насыщают, добавляют кальция и притупляют голод.

Существует несколько вариантов кефирной диеты, результат которых практически не отличается.

Первый вариант: 1,5 литра кефира без сахара выпивать в пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени. Продолжительность такой диеты – 3 дня.

Второй вариант: 1,5 литра кефира без сахара, 0,5 и 1 кг. сладких...Читать полностью »

Эффективная диета поможет сбросить за 7 дней 10 кг

04.05.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

И если у одних такие проблемы сводятся лишь к парочке лишних килограммов, то у остальных она обстоит довольно остро. Для второй категории людей, желающих избавиться от лишнего веса и комплексов, связанных с его наличием, была разработана эффективная диета – за 7 дней 10 кг. В этой статье вы узнаете о диетах, позволившим вам всего за неделю существенно подкорректировать фигуру.

Кефирная диета
Основное ее правило – ежедневно выпивать полтора литра кефира. Помимо этого кисломолочного...Читать полностью »

Белково-углеводная диета

03.05.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Эта диета очень хорошо привязана к городским условиям и удобна для занятых леди. Она не требует больших приготовлений. Вся пища распределяется на 6 приемов.

Все продукты разделите на шесть частей по своему усмотрению. Утром обязательно выпивайте чашечку черного кофе без сахара. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 50 г настоя трав, которые завариваете утром на весь день: зверобой, ромашка и календула – в равных частях (одна столовая ложка смеси трав на 200 мл кипятка).

Эффект: за...Читать полностью »

Строгая диета на 7 дней

03.05.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Эту диету для похудения применяют семь дней. За неделю подобного питания можно вполне реально сбросить 3-4 кг.

Если вес все еще больше нормы , через две недели диету можно повторить. Конечно, эти две недели нужно вести здоровый образ жизни.

Меню на каждый день строгой диете:

1-й завтрак – стакан несладкого чая или чашечка черного кофе (можете положить немного сахара). Кофе лучше, так как оно существенно притупляет чувство голода.

2-й завтрак – 40 г сыра;

обед – яйцо вкрутую, 120 г мяса,...Читать полностью »

Творожная диета

03.05.2017 Фитнес и диеты  Один комментарий

Творожные белки перевариваются лучше, чем мясные, рыбные и даже молочные, 300 творога почти полностью удовлетворяет суточную потребность человека в белке. Творог может содержать до 20% жира, но выпускаются и диетические обезжиренные сорта.

Творог богат метионином – незаменимой аминокислотой, которая обладает липотропным действием. Она предупреждает ожирение печени, которое может возникнуть в результате воздействия сильных токсинов или некоторых лекарственных препаратов. Например,...Читать полностью »

Мультифруктовая диета

02.05.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Наполни свой организм витаминами с помощью мультифруктовой диеты.

Сами по себе апельсины могут быть кислыми, а ананасы в большом количестве могут негативно воздействовать на пищеварительный тракт. Поэтому лучше их смешать. Сахар на диете категорически запрещен!

Завтрак.Стакан апельсинового сока.

Перекус. Салат: отварной рис – 4 ст.л., ананас, киви.

Обед. Овощной салат (преимущественно зеленый), отварная капуста – желательно брокколи или цветная, 200 г отварной курятины (можно заменить...Читать полностью »

Как действует безуглеводная диета

20.04.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Углеводы занимают важную часть в питании каждого человека, так как дают энергию и помогают целый день находиться в движении, совершая много разной работы. Но все чаще диетологи критикуют обилие даже полезных углеводов, и строят диеты на основе белков, снижая углеводное количество. Для этого нужно знать, какие продукты дают организму углеводы, и убрать их из рациона, заменив белковыми продуктами. Постепенно организм перестроится на такой вид питания, и в будущем углеводная диета станет...Читать полностью »

Ученые: белковая диета спасает от сахарного диабета 2-го типа

10.03.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Активное потребление белков снижает риск развития сахарного диабета 2-го типа – об этом сообщили две независимые команды исследователей. Первая группа провела метаанализ данных по безглютеновым диетам, собранных в течение 30 лет, вторая – серию экспериментов по воздействию животных белков на уровень сахара в крови.

Первое исследование провели ученые Гарвардского университета. Согласно их сообщению, снизить риск диабета 2-го типа помогает обычная растительная клейковина – белок,...Читать полностью »

Кому и когда полезна соковая диета

10.03.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Соковая диета полезна всем и всегда. Соки необходимо пить в изобилии не только в периоды диеты. В них сохраняются все витамины и микроэлементы, содержащиеся в овощах и фруктах.

Замените, хотя бы частично, ваши привычные напитки: кофе, чай, пепси, фанту и другие. И вы очень скоро почувствуете себя более комфортно.

Кроме того, всем женщинам, которые следят за здоровьем и внешностью, нужно хотя бы один раз в неделю заменить все приемы пищи натуральными соками. Через месяц, то есть после всего-то...Читать полностью »