Записи с меткой: эффективность диет

«Неправильные» диеты: почему многие люди не могут похудеть

07.03.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Существуют две категории людей, терпящих неудачу за неудачей в попытке похудеть. Первые худеют, но вскоре возвращаются к первоначальному весу. Вторые, подвергая себя всяческим ограничениям в еде, не могут, тем не менее, сбросить вес. Последним приходится тяжелее всех – они лишены даже временного удовольствия видеть себя более стройными.

Одним удается похудеть, другим нет. Андреа Страта, доцент по вопросам лечебного питания из университета Пармы, анализирует причины неудачных попыток...Читать полностью »

3 преступления против диеты

11.01.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Элементарные погрешности в диете могут перечеркнуть усилия долгих месяцев и даже вогнать вас в депрессию. Избегайте следующих трех ошибок – они могут стоить вам лишних 5 килограммов!

1.Резкое сокращение калорий. Например, вы настроились потерять к Новому году не менее чем четыре килограмма – и едите только одни грейпфруты или капустный суп каждый день. Знайте: когда вы едите так мало калорий, вы испытываете ваш метаболизм – он замедляется. Как только диета заканчивается, вы получаете...Читать полностью »

3 самые популярные диеты

27.12.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диета может характеризоваться такими факторами, как химический состав, физические свойства, кулинарная обработка еды, а также время и интервалы приёма пищи.

Диета Аткинса. Диета Аткинса ограничивает потребление углеводов для переключения обмена веществ с использования в качестве энергетического «топлива» глюкозы на сжигание накопленных в теле человека жиров. Употребление в пищу простых углеводов (например глюкозы или крахмала) приводит к повышению уровня сахара сразу после еды ....Читать полностью »

Насколько безопасны низкокалорийные диеты

26.12.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Традиционные методы потери веса включают диеты с низким содержанием калорий – от 800 – 1 500 ккал в день и регулярные физические нагрузки. Однако, они являются краткосрочными и не гарантируют стабильных результатов.

Много диет с очень низким содержанием калорий – специально разработанные программы до 800 ккал, которые заменяют весь обычный рацион питания. Другие, как, например, диета из грейпфрутов (называется еще голливудской диетой), основаны на потреблении большого количества одних и...Читать полностью »

Соковые диеты: хорошо или плохо

23.12.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Понятие «соковая диета» существует, но читатели должны понимать, что на сегодняшний день имеется порядка 1000 различных диет, но ни одна из них не утверждена Всемирной Организацией Здравоохранения, поэтому при выборе диеты нужно понимать, какую цель вы перед собой ставите и чего вы хотите добиться, использую какую-либо диету.

«Соковая диета» относится к монодиетам – это не физиологичные диеты, они не содержат в своем составе всех необходимых пищевых компонентов и если говорить о...Читать полностью »

Отказ от завтрака снижает эффективность диет

24.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Отказ от завтрака снижает эффективность диет, свидетельствуют данные исследования израильских ученых.

Диетологи отмечают, что отказ от завтрака ради уменьшения потребления калорий за сутки — неправильное решение.

В исследовании участвовали женщины в возрасте от 35 до 50 лет — возрастная группа, наиболее подверженная наличию лишнего веса. 75 добровольцев были разделены на 2 группы. Завтрак первой группы составлял 50% суточного содержания калорий, обед — 40% и ужин — 10%. У второй группы...Читать полностью »

Названы 3 лучшие диеты к Новому году 2017

09.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для многих из нас очень важно в новогоднюю ночь выглядеть обворожительно. Ведь эта ночь чудес и волшебства много значит для каждого из нас. Но часто накопленные килограммы дают о себе знать совсем не вовремя. На днях эксперты в области правильного питания рассказали о трех эффективных диетах, которые помогут великолепно выглядеть в Новый 2017 год. Диетологи говорят, что чаще всего диеты – это стресс, поэтому так важно, чтобы вы подобрали режим питания именно для своего организма.

Водная...Читать полностью »

Особенности японской диеты

07.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

О японской диете ходят разные слухи.

Несмотря на свое японское происхождение, эта диета ничего общего с традиционной японской кухней не имеет. Как утверждают ее приверженцы, при применении диетического питания в организме улучшается обмен веществ, а достигнутый результат сохраняется достаточно долго.

Основное условие японской диеты – отказ от употребления соли и сахара, кондитерских и мучных изделий, алкогольных напитков. Без всяких ограничений можно пить воду, кипяченную или...Читать полностью »

Диета без спорта результата не даст

27.09.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Известно, что диеты с низким содержанием жиров, калорий в комплексе с регулярными физическими упражнениями помогают сбросить лишние килограммы. Одна диета сбросить вес не поможет, – считают диетологи из США.

Новое исследование ученых из онкологического научного центра Фреда Хатчинсона (Fred Hutchinson Cancer Research Center) показало: когда дело доходит до потери веса и жировых отложений, диета и физические упражнения наиболее эффективны, когда используются для похудения как единая стратегия, а не...Читать полностью »

Экспресс диеты: быстро и эффективно

20.09.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сочетание «экспресс-диета» действует на женщин почти магически. Сбросить за короткий срок несколько килограммов не прибегая к физическим нагрузкам мечтает любая женщина, особенно если совсем скоро какой-нибудь особый случай — выход в свет, вечеринка, свадьба.

Диета в своем первоначальном значении означает образ жизни, правильную организацию питания, которая позволит чувствовать себя хорошо и не набирать лишнего веса без особых ограничений в питании, а делая ставку именно на...Читать полностью »