Записи с меткой: диеты

Разоблачены популярные мифы о диетах

30.03.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Медицинские эксперты утверждают, что сегодня бытует огромное количество диетических мифов, которые не имеют под собой научной основы. Поэтому многие желающие похудеть не добиваются желаемой цели, а только действуют себе же во вред.

Не секрет, что диетологи рекомендуют питаться достаточно часто, но при этом важно, чтобы порции были небольшими. Многие люди говорят о том, что подобное питание позволит ускорить метаболизм, на самом же деле все не так. Вообще продукты, которые потребляет...Читать полностью »

Диетологи назвали лучшую диету

27.03.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Для похудения и поддержания здоровья эксперты советуют DASH – особый диетический подход, который рекомендуется пациентам с гипертонией. Однако, как говорится в недавнем докладе, преимущества DASH выходят за рамки контроля уровня артериального давления.

Диета DASH была разработана и протестирована специалистами из Национального института здравоохранения США: данные, подтверждающие ее эффективность, более надежны, чем информациея о пользе других диет.

В целом же было проведено немало...Читать полностью »

Изнурительные диеты и фитнес могут стать причинами преждевременной смерти

14.03.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Жесткие диеты и фитнес могут привести к истощению организма и преждевременной смерти, предупреждают британские исследователи.

Ученые провели исследование, в котором изучили влияние жестких диет совместно с физическими упражнениями на здоровье мужчин и женщин. Оказалось, что многие из участников страдали орторексией (недоеданием).

Типичные больные обычно вычеркивают из своего рациона целые продуктовые группы, часто ошибочно полагая, что они являются нездоровыми, или что организм их...Читать полностью »

«Неправильные» диеты: почему многие люди не могут похудеть

07.03.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Существуют две категории людей, терпящих неудачу за неудачей в попытке похудеть. Первые худеют, но вскоре возвращаются к первоначальному весу. Вторые, подвергая себя всяческим ограничениям в еде, не могут, тем не менее, сбросить вес. Последним приходится тяжелее всех – они лишены даже временного удовольствия видеть себя более стройными.

Одним удается похудеть, другим нет. Андреа Страта, доцент по вопросам лечебного питания из университета Пармы, анализирует причины неудачных попыток...Читать полностью »

Можно ли похудеть без диеты

28.02.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вы замечали, что спустя несколько минут пережевывания хлеб становится сладковатым на вкус? Это происходит потому, что крахмал превращается в сахариды благодаря содержащимся в слюне энзимам, или, как их еще называют, ферментам. Затем процесс пищеварения продолжается в кишечнике: энзимы этого органа расщепляют жиры на жирные кислоты, затем эти простые вещества проникают в кровь, становясь источником энергии и строительным материалом для организма.

Энзимы обновляют состарившиеся...Читать полностью »

Способы скинуть лишние килограммы без диет

02.02.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чтобы похудеть, вовсе не обязательно сидеть на диете. Существуют и другие способы распрощаться с лишними килограммами.

Способ первый. Поднять IQ

Люди, страдающие от ожирения, обладают меньшими умственными способностями. Это подтверждается соответствующими тестами. Правда, пока неясно, что является первопричиной — вес или интеллект. Физиологи из Бостонского университета, проводившие эти исследования, предполагают, что нездоровая диета, ведущая к ожирению, возможно, способствует и...Читать полностью »

7 диетических ошибок и 4 диетических заблуждения

01.02.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Вы правильно питались всю неделю. Но потом съели блинчик, затем другой… Ну что поделать? Со всеми бывает.

Самая большая проблема для тех, кто на диете: каждый раз, когда вы обнаруживаете, что вес снизился, появляется соблазн чуть выйти за рамки. Если вы пропускаете обед, то за ужином позволяете себе съесть лишнего. Вы думаете: «Ладно, сегодня можно нарушить режим» — и балуете себя пирожным. Чтобы не расстраиваться, вы стараетесь не смотреть навесы, но, убедившись, что юбка, вчера еще сидевшая...Читать полностью »

3 преступления против диеты

11.01.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Элементарные погрешности в диете могут перечеркнуть усилия долгих месяцев и даже вогнать вас в депрессию. Избегайте следующих трех ошибок – они могут стоить вам лишних 5 килограммов!

1.Резкое сокращение калорий. Например, вы настроились потерять к Новому году не менее чем четыре килограмма – и едите только одни грейпфруты или капустный суп каждый день. Знайте: когда вы едите так мало калорий, вы испытываете ваш метаболизм – он замедляется. Как только диета заканчивается, вы получаете...Читать полностью »

5 ошибок сидящих на диете

09.01.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чтобы похудеть, нам требуется приложить немало сил и изобретательности.

Однако если делаете все возможное, а результата нет и не предвидится – значит, вы делаете что–то не так…

Бессонница приводит к нарушению гормонального баланса и реакции организма на стресс, и, как следствие, к усилению аппетита. Также, недостаток сна влияет на чувствительность к глюкозе, что может стать причиной развития ожирения и диабета.

Постоянный стресс увеличивает уровень гормона кортизола в организме....Читать полностью »

Диеты могут быть опасны для пожилых женщин, выяснили ученые

16.12.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Американские ученые выявили, что всяческие диеты для снижения веса негативно влияют на здоровье пожилых женщин.

Как отмечают исследователи из университета Уэйк Форест в Северной Каролине, негативное влияние на организм может оказать обратный набор веса, который часто происходит после диеты. Это, в свою очередь повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Ученые проанализировали данные о 112 женщинах, страдающих лишним весом, которые в течение 5 месяцев худели,...Читать полностью »