Записи с меткой: бессонница

Как преодолеть бессонницу: нюансы и полезные рекомендации

26.01.2023 Здоровье  Нет комментариев

Бессонницу невозможно терпеть. Плохой тревожный сон или постоянное недосыпание сразу дают о себе знать.

Мы становимся невнимательными, раздраженными, ухудшается самочувствие и нет никакого настроя на работу или на домашние...Читать полностью »

Что следует делать при бессоннице

28.05.2019 Здоровье  Нет комментариев

Бессонница знакома многим людям (почти 30%), у некоторых она переходит в хроническую форму. Даже периодическое недосыпание или частое пробуждение по ночам плохо сказывается на давлении, сердечно-сосудистой деятельности, работе внутренних органов и головного мозга: на следующий день будет сложнее сосредоточиться, запомнить обычный, казалось бы, объем информации.
Существуют техники, которые позволяют организму расслабиться, переключиться в режим засыпания и дарят человеку полноценный...Читать полностью »

Лечение бессонницы

22.04.2019 Здоровье  Нет комментариев

Число людей болеющих настоящей бессонницей на самом деле очень не велико. Бессонница – это заболевание, при котором человек не может заснуть в течение ночи, и не спит в течение нескольких дней. Причины данного заболевания – психологические.

Подавляющие количество людей утверждающих, что они болеют бессонницей, испытывают лишь нарушение сна, такие как: тревожный сон, трудность засыпания, кошмары, раннее...Читать полностью »

4 совета по борьбе с бессонницей

27.03.2019 Здоровье  Нет комментариев

Эти советы для профилактики бессонницы разработаны на основе научных исследований. Их эффективность доказана на практике.

Используйте английскую соль. Жертвам бессонницы рекомендуется окунать ступни в воду с комнатной температурой для того, чтобы расслаблять мышцы и ткани. Это производит успокаивающий эффект. Не забудьте добавить туда немного английской соли (соль Эпсома, сульфат магния), чтобы усилить релаксирующее воздействие.

Комфортные условия в спальне. Обязательно убедитесь...Читать полностью »

Эксперты назвали 5 причин бессонницы

19.02.2019 Здоровье  Нет комментариев

Количество взрослых людей, которые спят меньше 6 часов, выросло во всем мире – за период с 1985 года доля увеличилась на 31%. Специалисты назвали несколько причин, объясняющих, почему не высыпаются современные люди.

Причина первая: гаджеты. По словам ученого из научно-исследовательского центра в Политехническом институте Ренсселера в городе Трой (США), доктора Марианы Фигуэйро, эти устройства – самая распространенная причина того, почему не спят современные люди. Гаджеты портят сон...Читать полностью »

Бессонница, или как вернуть безмятежный сон

15.10.2018 Здоровье  Нет комментариев

Развитию бессонницы могут способствовать множество факторов: от банальной ссоры с подругой, до рождения ребенка. Невозможно предугадать как отреагирует организм на различные раздражители. Кто-то сладко будет спать под плач малыша, а кто-то услышит мышь на чердаке. Нарушения сна могут являться как результатом патологических процессов в организме, так и наоборот, возникать на фоне приема лекарственных препаратов, могут носить временный характер, а могут сопровождать человека долгие...Читать полностью »

Причины бессонницы у женщин: какие они?

06.12.2017 Здоровье  Нет комментариев

А знаете ли вы, что практически половина нашего населения (говорим исключительно про взрослых) мучается от бессонницы. Таких мучеников около 45%. И, несмотря на то, что проблема является актуальной, мало кто обращает на нее должное внимание. Очень зря. Ведь, в действительности, за бессонницей скрывается опасный враг, способный существенно навредить здоровью.
Особенно это касается представительниц прекрасной половины. Увы, опасной подругой для многих девушек стала именно бессонница....Читать полностью »

Причины бессонницы у женщин: какие они?

13.11.2017 Здоровье  Нет комментариев

А знаете ли вы, что практически половина нашего населения (говорим исключительно про взрослых) мучается от бессонницы. Таких мучеников около 45%. И, несмотря на то, что проблема является актуальной, мало кто обращает на нее должное внимание. Очень зря. Ведь, в действительности, за бессонницей скрывается опасный враг, способный существенно навредить здоровью.
Особенно это касается представительниц прекрасной половины. Увы, опасной подругой для многих девушек стала именно бессонница....Читать полностью »

Как быстро уснуть и избежать бессонницы?

21.09.2017 Здоровье  Нет комментариев

Практически каждый среднестатистический человек хотя бы раз в жизни маялся от бессонницы. Причин такой изнуряющей проблемы может быть масса. Так как быстро уснуть, чтобы не столкнуться лоб в лоб с длиной бессонной ночью?

Как быстро уснуть

Одно из основных правил быстрого сна – устоявшийся режим. Необходимо выработать в себе одно очень важное качество – собранность, чтобы все ежедневные ритуалы: пробуждение, утренний моцион, завтрак, обед, фиеста, ужин и сон осуществлялись примерно в...Читать полностью »

Отправьте бессонницу в нокаут

27.09.2016 Другое  Нет комментариев

Какое это ужасное чувство, когда не можешь заснуть. Особенно когда понимаешь, что завтра рано вставать, идти на работу или учебу и при этом оставаться в сознании и хорошем настроении.

Пора разрубить топором бессонницу, обезглавить часы безуспешных попыток ежедневно заснуть ночью. Точите лезвие лучше – будьте безжалостными со своими препятствиями. Вот отличные способы, которые позволят бороться на равных с проблемным...Читать полностью »