Записи с меткой: альтернатива фитнесу

Ходьба как альтернатива фитнесу

04.06.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Тренировки в форме ходьбы очень популярны, так как они позволяют сжечь много калорий, а риск получить травму при ходьбе очень низкий.

Как нужно тренироваться? Темп ходьбы должен быть таким, чтобы пульс начал повышаться до частоты «тренировочной зоны».

Рассмотрим технику ходьбы. Шаг начинается с касания земли пяткой, затем нога перекатывается к носку. Более интенсивной считается тренировка, когда шаги получаются мелкими. Не стоит забывать и про руки, их нужно согнуть в локтях и делать...Читать полностью »

Лучший фитнес: это танцы

09.07.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

«Как скучно сидеть на тренажерах, как хочется двигаться!» — сказала мне как-то одна приятельница. «Что ж, иди на шейпинг!» — говорю я ей.

«Нет, что ты, я там ничего не понимаю, мне не нравится выполнять движения труднодоступные моему серому веществу в головном мозге! В общем, я не успеваю за ними!» — сокрушается она.

«Ну, не все потеряно! Хочешь движения и не любишь скучать – танцы помогут тебе наполнить жизнь радостными моментами и принесут пользу, не только духовную, физическую, но и в целом...Читать полностью »