Записи с меткой: активность

Физическая активность при ревматоидном артрите

31.10.2023 Здоровье  Нет комментариев

Ревматоидный артрит приводит к болям в суставах, воспалению и множеству других симптомов, делая повседневную жизнь вызовом. Однако, несмотря на распространенные мифы и заблуждения, правильно подобранная физическая активность может стать мощным инструментом в борьбе с этим заболеванием. В этой статье мы расскажем, какое движение будет полезно, какие упражнения стоит предпочесть и на что обратить внимание, чтобы поддерживать свои суставы в отличном...Читать полностью »

Топ-5 продуктов, которые добавляют энергичности и активности

20.08.2020 Питание  Нет комментариев

Чтобы быть активной и энергичной, чаще ставь на свой стол продукты из списка приведенного ниже.

Бананы

Эти фрукты – буквально незаменимый источник энергии. Бананы мгновенно удовлетворят потребность твоего организма в простых углеводах, насытят его калием, дефицит которого, между прочим, приводит к физической слабости.

Чечевица

Аминокислоты, белки, клетчатка, минералы и витамины – в чечевице есть все, что тебе необходимо. Замени этим весьма полезным продуктом рис и макароны, и совсем...Читать полностью »

Топ-5 продуктов, которые добавляют энергичности и активности

10.08.2020 Питание  Нет комментариев

Чтобы быть активной и энергичной, чаще ставь на свой стол продукты из списка приведенного ниже.

Бананы

Эти фрукты – буквально незаменимый источник энергии. Бананы мгновенно удовлетворят потребность твоего организма в простых углеводах, насытят его калием, дефицит которого, между прочим, приводит к физической слабости.

Чечевица

Аминокислоты, белки, клетчатка, минералы и витамины – в чечевице есть все, что тебе необходимо. Замени этим весьма полезным продуктом рис и макароны, и совсем...Читать полностью »

Бытовые обязанности, сжигающие максимум калорий

06.02.2020 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Сколько раз к концу дня вы чувствовали себя так, как будто пробежали марафон, хотя занимались только обычными домашними делами? Дело в том, что непродолжительные, но постоянные затраты энергии сжигают калории не хуже, чем занятия в тренажерном зале. Распределяя домашние нагрузки более осознанно, можно добиться значительного похудения и без спортивной активности.

Какие же бытовые обязанности сжигают наибольшее количество калорий?

1. Покупки.
Если только вы не привыкли все покупать в...Читать полностью »

5 часов любой активности в день защищают женщин от болезней сердца

04.04.2019 Здоровье  Нет комментариев

Если женщина 5 часов в день тратит на любые действия помимо сидения на диване, то вероятность болезней сердца у неё сокращается на 42%. К такому выводу пришли учёные из Университета Калифорнии в Сан-Диего.

Даже лёгкие физические нагрузки значительно уменьшают вероятность смерти от инфаркта на 42% для женщин старшего возраста, как показало новое исследование. Для достижения этого эффекта им достаточно просто двигаться по дому или выходить на улицу, а не сидеть на диване. Если эти движения...Читать полностью »