Записи с меткой: 4 лайфхака

Как получить пользу от сочетания сна и спорта: 4 лайфхака

27.07.2021 Здоровье  Нет комментариев

Итак, американские ученые подтвердили, что чем больше в жизни спорта, тем больше нужно сна — и тем он крепче. За 4 месяца регулярных тренировок люди, страдающие бессонницей, добавили в среднем 85 минут глубокого сна к ночному отдыху. Этот результат лучше любого снотворного! Глубокий сон дает отдых мышцам и помогает организму лучше восстановиться. А если последовать еще нескольким советам, будете чувствовать себя еще бодрее и энергичнее.
Содержание статьи
1. Съешьте белковую пищу перед...Читать полностью »