Скакалка эффективнее езды на велосипеде

25.02.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Чувство голода – вот главная причина, почему многие люди не могут похудеть и не способны сидеть на диетах долго. Новое исследование обнаружило оптимальный способ борьбы с чувством голода. Ученые предлагают при малейших признаках голода браться за скакалку. Она помогает обуздать аппетит. Как известно, физическая активность любого рода может выступать в роли средства для подавления аппетита. Однако теперь исследователи из университета Васэде в Японии решили сравнить, что эффективнее: скакалка или велотренировки.

Обнаружилось, что те, кто брался за скакалку и занимался в течение нескольких минут прыжками, успешнее держали свой голод в стрехе, нежели те, кто ездил на велосипеде. Это первое исследование, которое доказало преимущества скакалки перед остальными видами тренировок. В исследовании приняли участие 15 молодых человек. Их разделили на три группы. Первая группа должна была прыгать через скакалку 10 минут, затем отдыхать 50 минут. После трех повторов полагался отдых два часа.

Вторая группа должна была следовать такому же распорядку, только тренироваться на велотренажере. Третья группа не делала ничего. На протяжении всего эксперимента участников спрашивали, насколько они голодны, а также у них брали периодически анализ крови на гормоны. Так, удалось выяснить, что участники, которые скакали, испытывали меньшее ощущение голода, нежели те, кто занимался на велотренажерах. Согласно теории, быстрые движения вверх и вниз препятствуют выбросу гормонов голода.

Читайте также