Сидящие на диете часто игнорируют «алкогольные» калории

09.01.2013 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Люди, следящие за своим весом, должны уделять более пристальное внимание количеству потребляемого алкоголя, поскольку с точки зрения калорийности алкоголь уступает только жирным продуктам, предупреждают эксперты. В среднем алкогольный продукт содержит 7 ккал/г, и производит лишь немногим меньше энергии, чем жир, при расщеплении 1 грамма которого выделяется 9 ккал.

Большой бокал вина содержит 178 калорий, так же, как два кусочка шоколадного печенья и для того, чтобы сжечь это количество, понадобится более получаса быстрой ходьбы.

По словам Кейт Мендоса (Kate Mendoza) из World Cancer Research Fund, последние отчеты показали, что люди не знают калоража алкогольных напитков и не включают их подсчет в расчет ежедневного потребления, но в отличие от пищи, алкогольные напитки имеют очень мало или вообще не несут питательной ценности.

И получается, что сидящие на диете часто забывают или игнорируют «пустые калории» в алкоголе.

Ученые подчеркивают, что сокращение потребления алкоголя может иметь большое влияние на поддержание здорового веса или потерю его излишек, а также снизить риск раковых заболеваний.

Читайте также