Секреты снятия стресса, которые поймут только женщины

07.11.2019 Здоровье  Нет комментариев

Если у вас были тяжелые дни и настроение на нуле, эти 12 простых советов помогут вам чувствовать себя лучше. Но понять их по-настоящему могут только женщины. Да, нам повезло, потому что способов снять стресс у нас в разы больше, чем у мужчин.

1 Вымойте голову

Если настроение совсем плохое и вам кажется, что внешне вы выглядите, как выжатый лимон, просто… помойте голову! Чистые волосы не только изменят внешний вид, но и улучшат настроение. Доказано учеными.
2. Включите любимую музыку

Раздражающие звуки в течение дня медленно, но верно убивают вашу психику. Гармонизировать сознание и вызвать улыбку отлично помогает звук любимых мелодий.
3. Съешьте шоколадку

Ученые доказали, что шоколад улучшает настроение, восстанавливает клетки мозга, способствует возрождению организма. Шоколадка очень быстро вернет вас к бодрости и радости.

4. Выпейте травяной чай

Подойдет ромашка, мята, зеленый чай, мелисса, шиповник. Травяные отвары очень успокаивают нервную систему и способствуют восстановлению организма.
5. Примите ванну с пеной

Ну что может сравниться с этой процедурой?! Включите тихую музыку, расслабься в теплой (но не горячей) воде, вспомните детство и насладитесь мыльными пузырьками воздушной пены. Ваши гормоны радости зашкалят!
6. Пересмотрите старые-добрые комедии или фильмы о любви

У каждого из нас есть фильмы, которые улучшают настроение, разобранные на цитаты. Обязательно сделайте подборку своих любимых фильмов и пересматривайте их, когда стресс настигнет вас. Мягкий диван, плед и чашечка чая при этом обязательны!

7. Почитайте книгу

Только не вздумайте напрягать мозг сложными интеллектуальными сюжетами. Вам нужно снять стресс, поэтому позвольте себе расслабиться с помощью легкого чтения, какое вы бы взяли с собой в отпуск. Лягте и насладитесь чтением!
8. Выйдите из Интернета и отключите все гаджеты

Дайте отдохнуть мозгу, отключитесь от внешнего шума. Отдых у компьютера — это работа мозга, которая только больше вгоняет его в стресс. Звонящий телефон — это стресс для вашей психики. Отключитесь и поживите как в 19 веке, хотя бы пару часов. Мир не перевернется за это время.
9. Позвольте себе поспать

Именно недостаток сна вгоняет организм в жесткий стресс. Дайте себе возможность выспаться. Отложите все дела, всего не переделаешь. Разрешите себе просто лечь и заснуть. Уберите все часы, будильники, телефоны. Вы не замечаете времени, вы спите в свое удовольствие!
10. Занимайтесь спортом

Вы так заняты, что нет времени на себя? Это тоже стресс! Займитесь спортом, запишитесь в бассейн, выйдите на пробежку. Делайте хотя бы 10-ти минутную зарядку. Физические упражнения убивают стрессы и помогают организму восстанавливать гормональный баланс.

11. Не сидите в четырех стенах

Переключайте мозг с работы и домашних проблем на счастье просто жить. Выходите гулять в парк, обязательно ходите на концерты, в театр, посещайте музеи. Эта эмоциональная разгрузка спасет ваши нервы и ваше настроение.
12. Следите за своей внешностью.

Ничто так не спасает от стресса, как ощущение своей красоты. Ухаживайте за собой. Делайте маникюр и педикюр, ходите в парикмахерскую, по возможности посещайте SPA салоны. Вы должны быть красивой всегда, независимо от обстоятельств.

Читайте также