Самая простая диета

31.08.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Каждая женщина задумывалась о том, чтобы похудеть быстро, эффективно при этом не соблюдать строгих правил диеты. А также хочется, чтобы диеты была максимально простая, без сложных блюд, которые нужно готовить три раза в день при тотальной занятости на работе.

Еще хотелось бы, чтобы продукты для простой диеты были доступными и их можно было купить на бегу с работы в супермаркете у дома. Думаете, такой диеты не существует? Тогда представляем вам простую диету, которая понравится всем любителям худеть без лишних напряжений и при этом вкусно есть и быть здоровыми. Диета простая и эффективная, при этом продукты для диеты можно купить за небольшие деньги в каждом магазине. Результат этой простой диеты вас приятно удивит, однако она не относится к числу быстрых диет. Эта простая диета рассчитана на длительное употребление, не менее 14 дней, диета покажется легкой и вкусной, так как не содержит сложных рецептов и блюд.

Простая диета для похудения
Самая простая диета для похудения на каждый день – это любая из монодиет, которые рассчитаны на употребление какого-нибудь основного ингредиента в качестве основы ежедневного рациона. Для похудения подойдет простая кефирная диета, а также диета на яблоках или любая диета, связанная с употреблением сезонных фруктов или овощей. Например, зимой особенно полезной станет простая диета на хурме, которая набирает к зимним месяцам свою силу и становится полезным фруктом для ежедневного употребления.

Меню простой и быстрой диеты
Для похудения важно, чтобы простая диета была рассчитана на 14 дней. За это время организм сможет полностью перестроиться на новый режим питания и наладить обмен веществ. Питаться во время простой и эффективной диеты можно 5 раз в день небольшими порциями, плюс перекусы фруктами и зеленый чай без сахара.

Завтрак простой диеты

На завтрак простая диета предлагает употребить два яйца в любом виде. Это могут быть отварные яйца вкрутую, либо яйца-пашот с ржаным хлебом, а также омлет на пару из яиц. Также рекомендуется кусочек ржаного хлеба, зеленый чай или кофе без сахара.

Второй завтрак простой диеты

2 банана, творожный сырок 50 г

Обед простой диеты

200 мл супа-пюре из брокколи и запеченный куриный окорочок без кожицы, стакан томатного сока

Полдник простой диеты

Мюсли на воде 200 мл и зеленый чай без сахара

Ужин простой диеты

200 г запеченной в фольге белой нежирной рыбы, отварные овощи 200 г, или салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом, стакан кефира

Такая простая диета для похудения содержит все необходимые организму витамины и микроэлементы, кроме этого, она сбалансирована по калориям. В течение дня можно делать легкие перекусы, которые могут состоять из яблока и чашки зеленого чая без сахара, можно с ложечкой меда.

Читайте также