Развенчаны главные мифы о ночных походах к холодильнику

22.03.2013 Питание  Нет комментариев

Широко распространено мнение, что поход ночью к холодильнику не только вреден, но даже опасен для здоровья. Основными причинами при этом считаются замедление процесса метаболизма ночью, затраты энергии для пищеварения и, как следствие, плохой сон, ну и наконец, появление лишних килограммов. Однако, исследователи из клиники Майо обнаружили, что эти суеверия не соответствуют действительности, по крайней мере, они не совсем точны.

Что касается первого утверждения, то оно основано на выражении «Ужин отдай врагу». Однако в целом переедать не стоит не только на ночь или ночью, но и в течение всего дня. Второе утверждение, по заявлению исследователей, путает причину со следствием. Именно в случае переедания появляется чувство сонливости. В реальности же это естественная реакция организма – желание поспать после сытного обеда. Даже в животном мире многие млекопитающие ложатся спать после того, как насыщают свою утробу. И хотя многие полагают, что лишний вес появляется по причине того, что после еды люди ложатся спать, на самом деле, это не совсем так.

Реальная же проблема кроется в том, что большинство людей, которые едят поздно ночью, как правило, переедают. А переедание, не важно, в какое время дня или ночи, – вредно для организма. Несомненно, можно поправиться, плотно поев на ночь, в то же время, лишние килограммы со стопроцентной вероятностью появятся, даже если злоупотребить количеством пищи в 7 часов утра.

Читайте также