Правила стройности для женщин

24.07.2013 Питание  Нет комментариев

Мужчины любят женщин женственных, интересных и веселых. Женственная женщина имеет грациозность кошки, ее движения плавные и гибкие. А еще, чтобы подчеркнуть свою женственность, стилисты советуют носить одежду по фигуре.

Как определить тип фигуры и правильно подобрать облегающий гардероб помогут информативные порталы соответствующей тематики, а также не пропускайте передачи, где стилисты подбирают гардероб женщинам с различными типами фигуры.

Избыточные килограммы сделают поведение женщины в облегающей одежде не уверенным и робким, поэтому стремитесь не иметь этих лишних никому не нужных килограммов.

Существует ошибочное мнение, если хочешь похудеть должен отказать себе в любимых блюдах. Врачи диетологи утверждают, чтобы фигура была стройной, достаточно лишь соблюдать некоторые правила в питании.

Правило первое.
Теплая вода с долькой лимона утром, натощак!
Это прекрасная утренняя очистка вашего организма. Этот напиток выводит токсины из печени, улучшает пищеварение, помогает избавиться от лишнего веса.
Правило второе.
Завтрак должен быть всегда!
Утро — это то время когда никаких ограничений по количеству и разновидности еды нет. Именно утром когда организм более работоспособен и требует энергии, калории сжигаются быстрее, а питательные вещества и витамины полностью усваиваются. Не получив утром питательных веществ ваш организм, будет усиленно поглощать калории во второй половине дня, что приведет к перееданию и формированию жировых клеток. Если вы проснулись и у вас не получается позавтракать дома, возьмите завтрак на работу, пока доедете обязательно проголодаетесь.
Правило третье.
За 20 минут до еды выпьем стакан воды!
Это дает ощущение насыщенности, наполненности желудка и тем самым уменьшит ваш аппетит.
Правило четвертое.
Регулярно питаемся!
Выбросьте из головы мысли о том, что если есть один раз в день, вы съедите меньше суточной нормы калорий и при этом похудеете. Организму важно давать пищу регулярно, чтобы он знал, что еды достаточно и не накапливал жиры. Перерывы между приемами пищи должны быть не больше 4-5 часов.
Правило пятое.
Стараемся разнообразить свой рацион питания!
Принимайте в пищу продукты животного (молоко, творог, мясо, яйца) и растительного (овощи, фрукты, каши, злаки) происхождения. В этом случае организм получит все необходимые микроэлементы, сохранив вашу кожу цветущей, волосы густыми, а тело стройным.
Правило шестое.
Легкому ужину говорим ДА! Но не позже 18:00!
Ужинаете не позднее шести часов вечера. Пусть организм ночью отдыхает и восстанавливается, а не занимается перевариванием еды и накоплением жировой массы. Проведем зависимость еда — это калории, поскольку вечером наш организм менее работоспособен и не требует энергии, эти калории не сжигаются, они накапливаются в виде жира.

Придерживайтесь этих простых правил и будьте всегда красивыми и стройными!

Читайте также