Польза от занятия плаванием

23.08.2017 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Плавание — занятие, которое приносит только пользу.
Это же касается и водной аэробики. При этом, чтобы польза от тренировок в воде была еще более ощутимой, а также, чтобы тренировки не приносили дискомфорта, следует правильно подобрать плавательные аксессуары.
Всем фанатам плавания знаком такой термин, как «ухо пловца». Так называют заболевание, называемое внешним отитом. Его признаки — боль, зуд, заложенность, жидкость, которая выделяется из уха. Для того, чтобы защитить пловцов от данной проблемы, были созданы специальные спортивные заглушки — беруши для плавания. Они вставляются в уши и препятствуют проникновению в них воды. Жидкость, которая попадает в ушной канал, способствует инфекции, воспалительному процессу. К отиту может привести и грязная, некачественная вода. Но поскольку определить на глаз, является ли вода хорошей, невозможно, лучше перестраховаться и перед походом в бассейн приобрести беруши. Обязательны они в случае, если у пловца имеются какие-либо ушные патологии. Плавательные беруши обеспечивают максимальную «герметичность», а некоторые модели одновременно с этим пропускают звуки.
Еще один полезный аксессуар — зажим для носа. Когда вода попадает в нос — это всегда неприятно, но с зажимом пловец забудет о данной проблеме. С ним можно тренироваться даже под водой, не боясь захлебнуться. Он крепко держится на носу, обеспечивая плотное прилегание и не доставляя при этом ни малейшего дискомфорта. Зажимы от известных производителей обычно эргономичны и очень удобны. Использовать их можно не только в бассейне, но и в естественном водоеме. Данные аксессуары не только избавляют от страха перед тренировками, но и способствуют правильному дыханию. Некоторые модели оснащены специальными шнурками, благодаря которым спортсмен сможет выполнять любые упражнения, даже такие, в ходе которых нужно нырять.
Маски и трубки — атрибуты дайвинга, однако используются они и в бассейне. Располагая ими, пловец сможет свободно дышать, и на 100% сосредоточиться на скорости, дистанции, правильности техники
Колобашки представляют собой своеобразные поплавки, выполненные в форме цифры «8». Используя их, спортсмены тренируют торс и руки. Колобашка захватывается ногами; таким образом, она их «обездвиживает», и спортсмен полностью концентрируется на технике рук. Благодаря колобашке можно также усовершенствовать дыхательный ритм.

Читайте также