Почему работать 8 часов в день вредно

09.04.2019 Здоровье  Нет комментариев

Взрослея, человек обучается профессии и начинает строить карьеру. Для того, чтобы развиваться, приходится работать в выходные и задерживаться после трудового дня. Ученые доказали, что даже 8-ми часовой рабочий день очень вреден для человека, а переработка — тем более.
Дефицит общения
Самая большая поддержка и эмоциональная стабильность — это общение с родными и близкими. Если на работу тратится 8 часов в день, то две трети суток остается свободными, — подумаете вы. Но все не так просто. К этому времени нужно добавить пару часов на то, чтобы добраться к месту работы и обратно домой, обеденный перерыв и 8 часов сна.
Оказывается, что на себя, друзей и близких останется всего 5 часов. А за это время нужно зайти в магазин за продуктами, приготовить ужин, убрать на кухне, принять душ и помочь детям с уроками. На нормальное спокойное общение, разговор по душам, интересные игры или просмотр фильмов просто не остается ничего. Жизнь превращается в гонку, и увеличивается вероятность возникновения нервного срыва или эмоционального выгорания.
Здоровье
Эмоциональные проблемы, непонимание в семье и вечная усталость способствуют возникновению проблем со здоровьем. Ученые из Массачусетского университета изучили состояние здоровья у нескольких тысяч людей и сопоставили полученные данные с их рабочими графиками. Оказалось, что стандартный 8-часовый рабочий день способствует развитию опасных болезней. А у тех, кто перерабатывает, на 60-70% повышается риск возникновения сердечных заболеваний. Ученые из университета Отаго в Новой Зеландии заметили, что сверхурочно трудящиеся могут страдать от алкоголизма и наркотической зависимости. Ведь чем больше человек работает, тем больше ему хочется отдохнуть и расслабиться.
Работа
Каждый сам для себя выбирает профессию и график. Есть такие должности, где работать нужно и по 12 часов подряд. Однако, если есть возможность, нужно стараться отдыхать больше. В некоторых странах работодатели создают комфортные условия сотрудникам. Чтобы человек выполнял свои обязанности качественно, быстро и с удовольствием, он должен чувствовать себя как дома. Кроме того, многие переходят на 7-ми часовой трудовой день. Исследования показали, что эффективность от этого не падает, потому что часть 8-ми часового рабочего дня люди бездельничают, а при 7-часовом будут стараться успеть все вовремя, чтобы поскорей уйти домой.

Читайте также