ПМС без жертв: как совладать с гормонами

03.02.2025 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Предменструальный синдром (ПМС) — загадочная штука! С одной стороны, обыденная и очень распространенная, с другой, не до конца изученная (даже причины его возникновения до сих пор не вполне ясны), не считается серьезным заболеванием, но при этом включает более 150 симптомов, многие из которых могут ощутимо снизить качество жизни. А самый главный парадокс заключается в том, что зачастую женщины абсолютно уверены, что ПМС — это нормально.

Гормональные бури
Проявления ПМС напрямую зависят от состояния нашего здоровья и образа жизни: если вы живете в забитом пробками, вечно спешащем мегаполисе и со стрессом справляетесь с помощью сигарет и неправильного питания, шансов испытать на себе богатую симптоматику синдрома у вас выше среднего. При этом мы нередко списываем предменструальный дискомфорт (вздутие живота, головные боли, повышенный аппетит, усталость, сонливость и др.) на самые разные причины. Даже один из главных и едва ли не самый распространенный признак ПМС, повышенную раздражительность и перепады настроения, мы не всегда связываем с приближающейся менструацией.

ПМС без жертв: как совладать с гормонами
Внезапно абсолютно всё, от невнимательности партнера до несговорчивости коллеги, начинает вызывать в душе столь сильный отклик, что нервы буквально вытягиваются в струну, готовую лопнуть от незначительного пустяка. У некоторых такое напряжение выливается в повышенную плаксивость и глубокую подавленность, другие же, наоборот, реагируют агрессией, невольно срываясь на близких. В результате мы не только хуже справляемся со своими рабочими обязанностями, но и портим отношения с друзьями и любимыми, которые, конечно же, не всегда знают и понимают, чем вызвано наше взрывное настроение.

Спокойствие, только спокойствие!
В попытках восстановить пошатнувшийся баланс многие женщины прибегают к помощи успокоительных средств, полагая, что нестабильное психологическое состояние вызвано стрессом, а то и вовсе считая, что такая эмоциональность — досадная черта характера. На самом же деле достаточно проявить чуть больше внимательности к себе и своему циклу, а также к изменениям, которые его сопровождают, чтобы определить истинную причину недомоганий, как физических, так и психологических.

ПМС без жертв: как совладать с гормонами
Если за 5−7 дней до предполагаемой менструации ежемесячно вы отмечаете физический дискомфорт, начиная от вздутия и заканчивая болезненностью молочных желез, а также ощущаете повышенную плаксивость, раздражительность, нехарактерную апатию или даже депрессивные настроения — значит… самое время брать ситуацию в свои руки! Ведь ПМС — это не норма, и, к счастью, это заболевание отлично поддается коррекции, если выбрать правильную стратегию.

Поскольку считается, что ПМС связан с процессом овуляции, врачи нередко прописывают гормональные препараты, которые подавляют ее. Этот вариант подходит далеко не всем, в том числе и в связи с серьезными побочными реакциями, которые могут вызывать гормональные лекарства. В этом случае наилучшим выбором может стать полностью натуральный фитотерапевтический препарат, принцип действия которого основан на лечебных свойствах трав. Например, Циклодинон® содержит стандартизированный экстракт из сухих плодов Витекса священного, который обладает способностью не только стабилизировать психоэмоциональный фон, но и облегчать физические проявления ПМС, вплоть до уменьшения связанных с циклом болей в молочной железе1,2.

Читайте также