Каждые несколько лет появляются новые белковые диеты, которые становятся очень популярными.

Белок – ключевое питательное вещество, в котором нуждается организм, чтобы построить мышцы, эритроциты, ферменты и другие ткани. «Богатые белками диеты, однако, также несут много потенциально серьезного риска для здоровья»,– предупреждает Берна Хармс, президент Ассоциации диетологов Северной Африки. «Такие диеты могут привести к ожирению, сердечно–сосудистым заболеваниям, диабету,...Читать полностью »

Денежные проблемы… укрепляют брак. Хотя финансовый вопрос способен испортить любые, даже самые замечательные отношения, многие браки становятся крепче перед лицом кризиса.

Кризис – это время испытаний отношений на прочность. Как ни странно, финансовые проблемы положительно действуют на брак, делая супругов еще более преданными друг другу. Согласно исследованиям, около 25% американцев в период кризиса почувствовали, что их семья сплотилась и стала крепче. За время финансового кризиса...Читать полностью »

Ответ – «да». Согласно результатам обзора ученых из США, дефицит железа в организме может привести к потере волос.

Специалисты провели анализ научных публикаций за последние 40 лет на эту тему. Обзор данных позволил предположить, что дефицит железа может быть связан с несколькими из наиболее распространенных видов потери волос. Однако пока не собрано достаточно доказательств, чтобы предложить рутинное обследование на дефицит железа при проблеме выпадения волос. Если дефицит железа...Читать полностью »

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) выпустила новые рекомендации по снижению риска сердечно–сосудистых заболеваний, в которых прописаны рекомендуемые дозы соли, калия и натрия в ежедневном пищевом рационе.

«Взрослые должны потреблять менее, чем 2 000 мг натрия, или менее 5 граммов соли и около 3 510 мг калия в день», – предупреждают эксперты. Ранее ВОЗ рекомендовала 2 грамма натрия, но в новых рекомендациях специалисты уточнили «менее, чем 2 грамма».

ВОЗ также выпустила первые...Читать полностью »

Некоторые самые популярные предположения о потере веса просто неверны, – утверждают эксперты из Соединенных Штатов.

Исследователи искали научное подтверждение популярных заблуждений о лишнем весе. И в результате выяснили, что ложные и с научной точки зрения необоснованные гипотезы распространяются и в научной литературе, и в прессе. Попытаемся перечислить наиболее распространенные мифы:

Небольшие изменения в диете могут вызвать устойчивую и длительную потерю веса.
Важно...Читать полностью »

Пословица «Не попотеешь, не заработаешь» – не уместна в данном контексте, так как, когда речь идет о здоровье, больше не всегда означает лучше.

Избыток витаминов
Чрезмерный прием витаминов и минералов может оказывать токсичное воздествие на организм, которое проявится в головной боли, расстройстве желудка, ухудшении зрения и увеличении риска переломов шейки бедра. Получать необходимые витамины и питательные вещества можно и естественным путем через продукты питания без...Читать полностью »

Большинство женщин тратят много времени и денег, чтобы придать волосам глянцевый вид: изучают журналы, покупают новые продукты по уходу за волосами и… ошибаются. Фактически мифы об уходе за волосами совершенно вредны.

Частое мытье вызывает потерю волос. Нет. Мыть голову каждый день не вредит при условии использования подходящего для вашего типа волос шампуня.
Чем больше шампуня используется, тем чище становятся волосы. Использование половины бутылки шампуня за раз – напрасная...Читать полностью »

Обветренные губы зачастую приносят массу неудобств: они шелушатся и трескаются, доставляют боль, а также имеют непривлекательный внешний вид. В основном обветривание происходит из-за холода или мороза, поэтому в зимнее время года к губам должно быть повышенное внимание: только надлежащий уход убережет от этой напасти. Но даже если губы уже обветрились, не стоит отчаиваться: главное — придерживаться следующих правил…

Правило № 1. Устраните причину обветривания.

Губы могут обветриться...Читать полностью »

Факт неизбежного старения кожи, как правило, более трагичен для женщин, ведь им так хочется оставаться красивыми, желанными, несмотря на года, ловить на себе восхищенные взгляды, выглядеть моложе своих лет. Как же мы огорчаемся, когда обнаруживаем на лице первые мимические морщины, указывающие на возраст… Но самое действенное средство против старения всегда было у вас под рукой, прямо на вашей кухне и это средство – обычный лед. Конечно же, имеется в виде косметический лед с добавлением...Читать полностью »

Так сотрудники Университета Мурсии в Испании совместно со специалистами из американского Университета Тафтса и женской больницы Бригхэм выяснили, что эффективность снижения веса зависит от времени приема пищи. Специалисты рекомендуют всем любителям диет обедать не позднее 15:00. В этом исследовании приняли участие 420 добровольцев, которые страдают от избыточного веса, для которых учеными была разработана специальная 20-недельная диета. Первая группа съедала обед до 15:00, а вторая...Читать полностью »