В области фитнеса имеется немало сложившихся годами мифов, и многие люди следуют им, а в итоге не добиваются нужных результатов в плане потери веса и наращиванию мышечной массы. Эксперты из Нью-йоркских фитнес-центров развенчали самые распространенные из этих заблуждений. 1. Чтобы ускорить процесс потери веса, необходимо отказаться от силовых тренировок и перейти на кардио. На самом деле, силовые тренировки способствуют строительству мышечной массы, которая и улучшает обмен веществ и...Читать полностью »

Чувство голода – вот главная причина, почему многие люди не могут похудеть и не способны сидеть на диетах долго. Новое исследование обнаружило оптимальный способ борьбы с чувством голода. Ученые предлагают при малейших признаках голода браться за скакалку. Она помогает обуздать аппетит. Как известно, физическая активность любого рода может выступать в роли средства для подавления аппетита. Однако теперь исследователи из университета Васэде в Японии решили сравнить, что эффективнее:...Читать полностью »

Буквально на днях мир модной индустрии произвел фурор. На одном из состоявшихся fashion-показов 18-летняя модель Лили МакМенами выхаживала по подиуму в одних шортах Marc Jacobs и на каблуках, прикрыв свои обнаженные груди руками в ажурных перчатках. По данным сайта Fashionista, участие этой девушки в показе запечатлели все кино- и видеокамеры присутствующих. К счастью для Лили (и для Марка Джейкобса), родители модели вряд ли выдвинут обвинения. Ее мать супер-модель Кристен МакМенами, а ее отчим –...Читать полностью »

Ни для кого не секрет, что в женщинах живет куча комплексов. И даже если в настоящий момент она счастлива в отношениях и у нее есть любимый, червяк сомнения в собственной привлекательности гложет изнутри. Может, поэтому, чтобы чувствовать себя любимой и сексуальной женщины часто интересуются мнением своих любимых по поводу своей внешности. Однако, как показало исследование, проведенное в Великобритании, есть одна фраза, которая способна разрушить даже самую сильную любовь.

К слову...Читать полностью »

Целлюлит чаще обнаруживается у женщин, чем у мужчин. Это объясняют особенностями женской гормональной системы.

Целлюлит появляется вследствие изменений в подкожно–жировом слое из–за нарушений лимфатического оттока и нормальной циркуляции крови. Коллагеновые волокна укорачиваются, становятся менее упругими, в результате чего кожа становится неровной.

Существует миф, будто у худых людей нет целлюлита. Целлюлит связан с изменениями в подкожно–жировом слое, поэтому даже стройных...Читать полностью »

Появление морщин не всегда связано с возрастными изменениями, иногда это является следствием излишней эмоциональности или генетической предрасположенности.

Замедлить процесс появления морщин можно и в домашних условиях, если соблюдать следующие правила:

Спать на спине, так как сон в других позах накладывает отпечаток на лицо в виде «линий сна», которые еще долго остаются на лице и после пробуждения. Единственный способ избежать этого – спать на спине.
Добавить в свой рацион...Читать полностью »

Чтобы похудеть, требуется немало сил и упорства. И если вы считаете, что делаете все возможное, а результата не видать – скорее всего, вы совершаете ошибки…

Постоянный стресс увеличивает уровень гормона кортизола в организме. В результате у человека повышается аппетит, он больше ест и, соответственно, толстеет. Чтобы не переедать после трудного рабочего дня, следует найти другой способ расслабляться, например, медитировать или гулять в парке.

Среди основных причин, по которым стрелка...Читать полностью »

Быстрая потеря веса, как правило, не очень хорошая идея. Если вес набирался в течение длительного времени, то и избавляться от него следует так же медленно. Так будет лучше сохранить вес в долгосрочной перспективе и избежать быстрого набора веса вновь. Но что, если возникла необходимость похудеть быстро и эффективно? К примеру, к определенному событию, да даже к собственной свадьбе. Вот некоторые способы, как быстро и одновременно просто добиться результата: избавления от нескольких...Читать полностью »

Скорость похудения и количество сброшенных килограммов зависит не только от суммы потребляемых за день калорий, но также и от времени приема пищи, в особенности — обеда. К таким выводам пришла международная группа ученых в ходе масштабного исследования.

Чтобы оценить влияние расписания приема пищи на скорость снижения веса, медики отобрали 420 добровольцев, которые участвовали в 20-недельной программе похудения в Испании. Участников исследования разделили на две группы согласно тому, в...Читать полностью »

Есть и не поправляться – это ли не мечта каждой девушки. А вкусно есть и не набирать лишние килограммы – и вовсе можно назвать фантастикой, доступной только героиням бульварных романов и мыльных опер. Но, как утверждают диетологи, похудеть без жестких диет и изнуряющих физических нагрузок проще простого – достаточно упорядочить свою систему питания.

Причем, по свидетельству авторов обновленного списка жиросжигающих продуктов, не надо ничего исключать. Наоборот – необходимо включить...Читать полностью »