Отличия шейпинга от фитнеса

23.01.2023 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Прежде всего, основные цели аэробики и фитнеса изначально расходятся. Задача аэробики — обеспечение хорошей вентиляции легких. Занимаясь ею, вы станете чувствовать себя сильными, бодрыми, активными. Ваш тонус поднимется, и за счет этого общее самочувствие улучшится. Движения в аэробике достаточно просты, поэтому подходят для самого разного возраста.

Однако если вы хотите подтянуть фигуру, да еще и за короткий срок – аэробика не поможет.У фитнеса совсем другая направленность. Помимо поднятия жизненного тонуса организма и улучшения общего самочувствия, это способ скорректировать фигуру, заставить активно работать мышцы и даже в какой-то степени накачать их (эффект «накачивания», который дает фитнес, не надо путать с занятиями культуризмом, однако определенный результат в этом направлении достигается путем каждодневных тренировок).Фитнес требует большей, по сравнению с аэробикой, нагрузки, из-за чего он подходит не всем людям.

Вряд ли, например, тренер станет рекомендовать заниматься фитнесом совсем маленьким детям, тем более что для ощутимого результата занятиям придется уделять несколько часов ежедневно.

Читайте также