Новая диета спасет от гриппа и лишнего веса

26.10.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

С наступлением холодов вновь начинается сезон гриппа и простуд. Однако по словам экспертов от болезней могут спасти не только таблетки, но и правильное питание. По словам одного британского диетолога, ключ к сильной иммунной системе лежит в микроэлементах, которые присутствуют в изобилии в некоторых овощах и фруктах. Таким образом, была разработана двухнедельная диета, которая повышает естественные защитные силы организма, а также способствует снижению веса. По словам диетологов, раз попробовав ее, люди используют такую диету постоянно.

Овощи и фрукты содержат питательные микроэлементы, которые являются жизненно важными для организма, но необходимы лишь в небольших количествах и определенных комбинациях. Такие продукты, как грибы и ягоды, легли в основу этой диеты. Эксперты считают, что недостатки современного питания сделали все возможное. Чтобы тело перестало бороться с вирусами и инфекциями, начиная с частых простуд и заканчивая онкологическими заболеваниями. Если иммунитет ослаблен, то организм не борется с болезнями, и они длятся неделями.

Итак, диета состоит в следующем. Половина рациона должна состоять из сырых овощей, чтобы избежать утери питательных веществ во время приготовления. Также следует свести к минимуму потребление рафинированных и обработанных продуктов. Есть нужно в восемь приемов в течение дня, и две из этих порций должны состоять из сырых зеленых овощей. Фруктов должно быть шесть штук в день, а также в рационе должны присутствовать и бобовые, и семечки, и орехи. Также следует есть грибы, а мясные и молочные продукты употреблять более чем умеренно.

Читайте также