Неочевидная причина бессонницы: как состояние вашей кожи влияет на ночной отдых

15.06.2023 Здоровье, Красота  Нет комментариев

Известно, что плохой сон или его недостаток отрицательно влияют на состояние кожи. Однако недавние исследования показали, что и сами высыпания могут мешать качественному сну.

За последние годы было проведено три исследования — в основном в них участвовали женщины разного возраста. Одно из них показало, что более половины людей с акне (54%) сообщили о недостатке сна, в то время как более половины людей без прыщей, напротив, заверили, что у них нет никаких проблем со сном. В другом исследовании подробно сосредоточились на том, что им удалось устранить все другие возможные причины недосыпа, так что они выявили прямую связь между акне и здоровым сном.

Американский журнал Allure попросил экспертов прокомментировать данные исследования. Впрочем, некоторые из них отметили, что интерпретировать их можно очень по-разному, поэтому на данном этапе они пока не готовы высказывать свое мнение. Но два дерматолога все же поделились собственным видением.

Неочевидная причина бессонницы: как состояние вашей кожи влияет на ночной отдых
«Многие люди с угревой сыпью хорошо спят — самое последнее исследование показало, что 50,3% людей с угревой сыпью сообщают о спокойном сне», — объясняет Хизер Д. Роджерс, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог. «Тем не менее у другой половины дела обстоят куда хуже. И возникают вопросы. Если бы мы могли улучшить качество их сна, улучшилось бы качество их кожи? А если мы вылечим их прыщи, улучшится ли их сон? Это вопросы, на которые нам только предстоит найти ответы».

Было доказано, что нездоровый сон может спровоцировать развитие резистентности к инсулину, усилить стресс, повысить уровень кортизола и повлиять на другие гормоны — и тем самым поспособствовать появлению воспалений. Из этого врачи делают вывод, что сон жизненно важен для общего здоровья кожи.

Неочевидная причина бессонницы: как состояние вашей кожи влияет на ночной отдых
«Существует много теорий, почему акне может влиять на качество сна, но они не подтверждены», — говорит дерматолог Наана Боакье. «Плохой сон провоцирует раннее старение кожи. Нарушаются кожный барьер, страдает иммунная система организма. Кроме того, стресс увеличивает выработку половых гормонов и кортизола надпочечниками, которые приводят к усиленной работе сальных желез. Как следствие — акне усугубляется. Также есть связь кожи, сна и качества жизни, которые влияют друг на друга циклическим образом. О чем и говорится в этих исследованиях».

Словом, ученые приходят к выводу, что это некие циклические процессы, где плохой сон становится причиной акне, а наличие высыпаний еще больше усугубляет ситуацию со сном. Однако Наана уверена, что лучшее, что вы можете сделать для своего сна и кожи, — это вести здоровый образ жизни.

«Чтобы контролировать состояние кожи, необходимо справляться с эмоциональным стрессом, регулярно заниматься спортом и правильно питаться», — говорит доктор Боакье.

Читайте также