Недельная спа-программа эффективней, чем диеты и спорт

23.11.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Новое исследование ученых из больницы университета Томаса Джефферсона показывает, что спа в санатории не только расслабляет и питает кожу. Недельное пребывание в спа может соотноситься с изменениями в физическом и эмоциональном благополучии. «Такие программы, как эти, никогда прежде не были официально оценены на предмет их безопасности и физиологических эффектов», говорит Эндрю Ньюберг, директор по исследованиям Центра интегративной медицины и ведущий автор исследования.

Авторы экспериментального исследования одними из первых приложили научные доказательства о здоровье и благополучии после пребывания в спа-центре. В недельную программу были включены медитации, гидротерапия, хатха-йога, очищающие программы, снижение калорийности рациона примерно на 800 калорий в день. Управление стрессом было организовано путем ежедневной медитации и йоги программы. В ходе подготовки участникам было предложено изменить свой рацион за 3-4 дня до прибытия.

Участники (13 женщин и двое мужчин в возрасте 21 и 85) подверглись физической оценке, включая вес, рост, индекс массы тела (ИМТ), артериального давления и ЭКГ. Они также получили полный анализ крови, прошли тесты измерения холестерина, тестирование гормонов щитовидной железы. Оценка результатов показала, что спа-программа привела к снижению веса в среднем на 6,8 кг, к снижению артериального давления на 7,7%, а также снижению уровня холестерина на 5,2%. Никаких серьезных побочных эффектов зарегистрировано не было.

Читайте также