Названа диета, на которой худеют голливудские звезды

06.05.2019 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

По сути, это даже не диета, это кардинально новый подход к формированию ежедневного рациона.

Он поможет расстаться с лишним весом навсегда и в короткие сроки.

Первыми об алкалиновой диете заговорили Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу, Жизель Бундхен и Кирстен Данст.

Именно новый подход к питанию знаменитости называют секретом своей стройности, идеальной кожи и неиссякаемой энергии.

Эту систему разработали врачи-нутриционисты Вики Эджсон и Наташа Коррет. Эффект такой системы питания в стабилизации аппетита, лучшем усвоении питательных веществ и снижении веса до нормы при условии соблюдения режима питания в течение полугода и больше.

Каждый продукт дает при переваривании кислотную или щелочную реакцию. Если равновесие между уровнем кислоты и щелочи в организме нарушается, все системы начинают сбоить. Плохое пищеварение, тусклый цвет лица, плохое настроение, потеря энергии и быстрая утомляемость, — это последствия несбалансированного питания.

Суть диеты невероятно проста. Нужно составить ежедневный рацион так, чтобы 80% продуктов в нем были со щелочными свойствами, и только 20% — с кислотными.

Безусловно, если исключить из рациона также соль, сахар и алкоголь, эффекта будет намного больше.

Итак, можно есть, сколько захочется, щелочных продуктов, а это свежее натуральное молоко, черный бездрожжевой хлеб, бананы, шпинат, лстовые и кочанные салаты, сельдерей, руккола, орехи, любые виды капусты, любая крупа, овощи (тыква, морковь, свекла, репа, огурцы, кабачки, кукуруза, топинамбур, сладкий перец), фрукты (малина, арбуз, финики, манго, груши), нерафинированное растительное масло.

С кислотными продуктами другая история — чем меньше их употреблять, тем лучше. Это алкоголь, лимонад, сладкие газированные напитки, черный чай, свинина, говядина, индейка, курица, выпечка, белый хлеб, белый рис, гречка, овес, виноград, сухофрукты, кукуруза, майонез, сливочное масло, яйца, йогурт, творог, картофель любого вида, кроме «в мундире», тофу, грибы, консерванты.

Особенно обрадуются этой диете вегетарианцы. Мясоедам надо знать, что продукты из «кислотного» списка есть можно, просто не нарушая баланс 20% к 80%.

При таком щадящем рационе вы за месяц похудеете на 4−5 кг.

Диетологи и гастроэнтерологи в один голос признают эту диету эффективной и совершенно безопасной.

Читайте также