Последние записи
-
20
Ноябрь
Почему русские женщины выиграли лотерею в старении Сколько бы усилий мы ни прикладывали и какое бы...
-
19
Ноябрь
Витамин D и осень: может ли солярий заменить солнце? Осенью значительно снижается уровень витамина D в...
-
19
Ноябрь
8 вопросов пластическому хирургу: можно ли сэкономить на операции и когда врач точно откажет пациенту Многие делают себе пластические операции, но не любят...
-
18
Ноябрь
Как выбрать дезодорант на лето, чтобы он не подвел вас в +30? Лето — пора солнечных дней, тепла и ярких впечатлений....
-
18
Ноябрь
Флюид для лица: что это такое, чем отличается от крема и как им пользоваться Fluid в переводе с английского — «жидкость, текучая среда»....
-
Назван простой секрет избавления от лишнего веса
19.04.2017
Фитнес и диеты 
-
Секретом успешного избавления от лишнего веса является множество перекусов. Находящимся на диете людям необходимо есть небольшие порции более часто, если они хотят похудеть.
Забудьте про три основных приема пищи в день — частые перекусы являются лучшей стратегией в деле избавления от лишнего веса. По мнению главы Национального форума борьбы с ожирением Англии профессора Дэвида Хаслама, идея употребления только завтрака, обеда и ужина себя полностью исчерпала. Вместо этого, желающие сохранить стройность люди, должны употреблять более мелкие порции пищи как можно чаще. Профессор Хаслам подлил масла в огонь споров о том, что является наилучшей стратегией питания: принцип «меньше и чаще» или классические три приема пищи в день.
Ученый утверждает, что здоровые закуски отлично подходят для работающих людей, так как им часто не хватает времени для питания по часам из-за напряженного графика. Но очень важно, чтобы эти перекусы содержали полезные питательные вещества. Когда организм получает частые порции пищи на основе овощей, то его метаболическая система подвергается стабильной стимуляции, а в тело поступает постоянный приток питательных веществ, которые очень важны.
Американская кардиологическая ассоциация предупреждает, что пропуск завтрака повышает риск ожирения, болезней сердца и диабета. Эксперты этой ассоциации призывают людей придерживаться режима трех основных приемов пищи в день, отказываясь от каких-либо перекусов между ними. С этим утверждением согласен и профессор нутриционистики Университета Глазго Майк Лин, который советует не поощрять идею перекусов.
Он подчеркивает, что одной из основных причин эпидемии ожирения последних 40 лет стал отказ от традиционного трехразового питания в семейном кругу и коммерческое продвижение идеи перекусов с помощью фастфуда. Однако профессор Хаслам убеждён, что здоровые закуски на основе свежих фруктов и овощей полезны в деле избавления от лишнего веса и общего укрепления здоровья.
Последние комментарии