Массаж сухой щеткой: как делать, советы и противопоказания

12.03.2025 Красота  Нет комментариев

Считается, что сухой массаж практиковали еще в Древнем Риме и Индии, так что процедура точно прошла испытание временем. Если проводить массаж регулярно и правильно, кожа станет гладкой и подтянутой, улучшится кровообращение, активизируются обменные процессы. Конечно, если вы хотите добиться максимального эффекта, ограничиваться только сухим массажем не стоит — обязательно дополните его тренировками,
Как работает массаж сухой щеткой?
Само название подсказывает, что никакие дополнительные средства, например, масла, в процессе массажа использоваться не будут. Трение щетинок помогает удалить омертвевшие клетки эпидермиса и вызывает прилив крови, что в свою очередь укрепляет сосуды и улучшает обменные процессы. Поры дополнительно очищаются от себума и загрязнений, решается проблема вросших волосков, а заодно проводится профилактика варикозного расширения вен. Такой массаж послужит отличным антистресс-ритуалом.

Массаж сухой щеткой: как делать, советы и противопоказания
Многие задаются резонным вопросом — помогает ли сухой щеткой справиться с целлюлитом? Строго говоря, научных доказательств этому пока нет, однако поверхность кожи становится более гладкой и, как бы забавно это ни звучало, лучше отражает свет — и за счет этого визуально может казаться куда более ровной и подтянутой, даже если пресловутая «апельсиновая корка» формально никуда не делась. Хорошая новость в том, что этот эффект вы заметите уже после 2−3-х процедур, поэтому легко сможете убедиться на собственном опыте в том, что положительное действие все же есть. В любом случае, при борьбе с целлюлитом правильное питание и спорт будут иметь решающее значение, а сухой массаж выступит в качестве отличного дополнения.

Противопоказания к массажу
Поскольку сухая щетка оказывает заметное абразивное действие, нельзя прибегать к такому массажу, если на коже есть повреждения, высыпания и воспаления, в том числе после солнечных ванн. Также под запретом процедура для тех, кто страдает от кожных заболеваний: псориаза, дерматита, экземы. Кроме того, осторожными следует быть тем, у кого есть скопления родинок, папиллом, невусов — их нельзя повреждать, даже если эти повреждения не заметны глазу. При варикозном расширении вен, увы, массаж сухой щеткой запрещен — к сожалению, как профилактика массаж полезен, но при наличии заболевания может усугубить ситуацию.

Не стоит проводить массаж, если у вас температура (лишняя нагрузка организму ни к чему в такой период). Также не рекомендуется делать его в период беременности или при наличии серьезных системных заболеваний.

Как правильно делать массаж сухой щеткой?
Прежде всего, убедитесь, что кожа абсолютно сухая и не распаренная (рекомендуется делать массаж до принятия душа).

Массаж выполняется строго от периферии к центру, по направлению к сердцу, так как мы таким образом «гоним» лимфу к верхней части тела. Начинайте со ступней и двигайтесь вверх, мягкими круговыми движениями прорабатывая все участки. Важно: будьте особенно аккуратны с внутренней частью бедра (там расположены лимфоузлы), в этой области точно лучше недостараться, чем перестараться. Подмышки еще более чувствительная зона, поэтому их даже не трогаем.

Читайте также