Лучшие осенние продукты для похудения

02.11.2016 Питание  Нет комментариев

Организму необходимо пополнить запасы энергии, поэтому начинает хотеться жирной, сладкой и калорийной пищи. К тому же снижается уровень серотонина, который еще называют гормоном счастья, организм пытается компенсировать его нехватку употреблением сладостей.

Однако же специалисты советуют стараться не поддаваться искушению и отдавать предпочтение сезонным продуктам, которые помогут если и не сбросить, то удерживать вес в норме.

Одним из таких продуктов является тыква. Как демонстрируют результаты исследования, тыква богата каротиноидами, которые предотвращают метаболический синдром. Это заболевание, при котором увеличивается масса висцерального жира.

Яблоки называют настоящим рекордсменом по полезности и контролю аппетита. Они понижают уровень холестерина, ведь в одном яблоке содержится около 4 граммов клетчатки. В яблоках также присутствует большое содержание витаминов, таких как (С, Е, G, каротин, витамины группы В и фолиевая кислота).

А вот ароматная корица не только делает особенной выпечку и является важным ингредиентом горячего напитка глинтвейна, но и полезна для тех, кто следит за своей фигурой. Так, исследователи из Швеции доказали, что корица способна снизить аппетит и обеспечить чувство сытости.

Несмотря на высокую калорийность, грецкие орехи активно применяются в диетическом питании, ведь имеют так называемую «полезную калорийность», которая, при правильном и умеренном употреблении, стимулирует обменные процессы и не приводит к появлению лишних сантиметров.

Переоценить пользу цветной капусты сложно, по этой причине эксперты советуют включить ее в свой рацион.

И в заключение диетологи рекомендуют употреблять чай. Кстати, его можно приготовить с яблоками и корицей.

Читайте также