Кефирная диета и ее эффективность

03.03.2015 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Девушки зачастую бросаются «во все тяжкие», лишь бы стрелка весов показала цифру меньше, чем вчера. Есть масса диет, включающих самые разные продукты и рассчитанных на разную потерю веса. Есть довольно сложные диеты в плане питания, а есть, наоборот, — простые в приготовлении, но довольно тяжелые, чтобы продержаться на них долго.

Одной из таких диет является огуречно-кефирная диета.

Эта кефирная диета рассчитана на период от трех до пяти дней. Она позволяет терять в день до двух килограммов, и при этом очень хорошо очищает организм.

Диета заключается в том, чтобы в день выпивать около двух литров нежирного кефира и употреблять 1-1,5 кг свежих огурцов. Каждые два часа нужно выпивать кефирно-огуречный коктейль. Делается он очень просто: огурец натирается на терке, заливается кефиром, и смесь хорошо перемешивается. Параллельно с коктейлями можно есть огурцы в неограниченном количестве, — но только свежие, без соли и подсолнечного масла. Можно делать салаты и заправлять их лимонной кислотой и зеленью. Во время диеты вы не будете чувствовать голода, потому что кефирные коктейли очень питательны.

3-5 дней, которые идет диета, нельзя больше ничего есть, — только кефир с огурцом — и пить обычную негазированную воду. Из-за большого количества употребляемой воды (в том числе, вод из кефира) из организма вымываются все вредные вещества, но наряду с ними вымываются и полезные. Поэтому на 4-5 день можно почувствовать слабость. В таком случае лучше съесть небольшое количество вареной рыбы, чтобы пополнить организм витаминами.

Эта диета — очень жесткая, и продержаться на ней довольно сложно. Она лучше подходит в тех случаях, когда в короткие сроки необходимо сбросить как можно больше веса. Не советуется также сидеть на этой диете больше пяти дней из-за большого количества употребляемой в организм воды. Диета очень хорошо подходит после праздников, переедания или большого употребления алкоголя: тогда диета очень хорошо очищает организм и идет на пользу.

Выходить из диеты нужно аккуратно, чтобы не нарушить работу желудка. В небольших количествах можно добавлять в свой рацион вареную рыбу или курицу, фрукты, овощи, супы, зеленый чай. Несколько дней после диеты нельзя есть тяжелые для переваривания продукты, жареную и жирную пищу.

Читайте также