Кефирная диета

28.02.2017 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Первый вариант

1,5 литра кефира без сахара выпивать в пять-шесть приемов через одинаковые промежутки времени.

Продолжительность такой диеты — 3 дня.

Второй вариант

1,5 литра кефира без сахара

0,5-1 килограмм сладких фруктов и овощей.

Кефир следует выпивать в шесть приемов через одинаковые промежутки времени. Фрукты и овощи употреблять через час после приема кефира. Продолжительность 3 дня.

Третий вариант

Предположительная потеря веса 7 кг.

Первые три дня кефир (1-1,5 литра) обезжиренный, в день; затем 3 дня яблоки (1-1,5 кг) в день, следующие три дня кефир.

Продолжительность диеты 9 дней.

Четвертый вариант

Предположительная потеря веса 5 кг.

Первый день — пять вареных картофелин и полтора литра кефира;

Второй день — 100 граммов вареной курицы и полтора литра кефира;

Третий день — 100 граммов отварного мяса и полтора литра кефира;

Четвертый день — 100 граммов вареной рыбы с кефиром;

Пятый день — фрукты и овощи (кроме бананов и винограда) и полтора литра кефира;

Шестой день — кефир;

Седьмой день — минеральная вода.

Жирность кефира не должна превышать 2,5%. Потеря веса при соблюдении кефирной диеты может составить от 3 до 7 кг. Диету следует строго соблюдать не употреблять ничего кроме предложенных продуктов.

Читайте также