Как женщине готовиться к ЭКО: 5 шагов, которые приведут к успеху

17.05.2019 Другое  Нет комментариев

Общая подготовка к ЭКО занимает несколько недель. Врач назначает комплекс диагностических процедур, которые помогут оценить готовность женщины к гормональной стимуляции и беременности. Но не все зависит от медицины — если пустить подготовку на самотек, к результату идти придется долго. В статье расскажем о том, как вы можете повысить шансы на успех ЭКО.
Отказ от вредных привычек

Курение и употребление алкоголя снижают шансы на наступление беременности при ЭКО. Вот что говорит об этом Самойлович Янина Андреевна, врач акушер-гинеколог, репродуктолог, кандидат медицинских наук:

«Известно, что успех ЭКО зависит от того, курящие у будущего ребенка родители или нет. Доступные биологические, экспериментальные и эпидемиологические данные говорят о том, что до 13% бесплодия может быть связано с курением сигарет. Шансы женщин, которые бросают курить до вступления в протокол ЭКО, намного выше. Есть данные научных работ, которые говорят о том, что женщинам курящим необходимо в 2-3 раза больше времени и в 2-3 раза больше циклов для достижения главной цели — беременности.

Также известно, что продукты распада никотина негативно влияют на овариальный резерв. У курящих женщин выше шансы получить большее количество некачественных яйцеклеток, чем у некурящих. Необходимо знать, что пассивное курение также негативно влияет на здоровье, как если бы человек был курильщиком.

Регулярное употребление алкоголя в процессе индукции суперовуляции снижает число полученных качественных яйцеклеток. Чтобы исключить возможные риски для будущего ребенка, мы рекомендуем избегать употребления алкоголя на протяжении трех месяцев на этапе подготовки к ЭКО, на протяжении всего цикла ЭКО и в процессе будущей беременности».

Коррекция веса

Нормальный индекс массы тела — 18,5-25. Если он ниже, врач порекомендует набрать недостающие килограммы. Особенно важно обратить внимание на нормальное содержание белка в рационе.

Лишний вес также снижает вероятность беременности. Женщине, вступающей в программу ЭКО, важно снизить вес на 10-15% от исходной массы тела. Это позволит улучшить обменные процессы, повысить качество созревающих яйцеклеток.

Физиологичной считается потеря 3-4 кг в месяц. Нужно снизить объем потребляемых калорий — уменьшить порции, питаться дробно, не допуская длительного голодания. А от монодиет и жестких ограничений лучше отказаться: на этапе подготовки организм должен получать все необходимые витамины, аминокислоты, минералы.
Активный образ жизни

Умеренные физические нагрузки улучшают обменные процессы, способствуют поддержанию нормального уровня гормонов, улучшают настроение. Самой доступной является ходьба. Нужно уделять пешим прогулкам не менее 30-45 минут в день. Если цель ходьбы — снижение веса, нужно проходить не меньше 10-12 тыс шагов в день (это около 70 минут ходьбы, 7-8 км). Проконтролировать это поможет шагомер, можно скачать приложение на смартфон или купить фитнес-браслет.

Также подойдут пилатес, йога, плавание, стретчинг. От силовых упражнений лучше отказаться, как и от бега при заболеваниях позвоночника. Больше двух часов в день проводить в спортзале не стоит — это стресс для организма.
Особенности интимной жизни

Бытует миф, что нужно придерживаться строгих ограничений в интимной жизни перед процедурой ЭКО. Но ограничения распространяются только на несколько дней до процедуры пункции. Отказ от полового контакта за 3-4 дня перед пункцией необходим для того, чтобы не произошла самопроизвольная овуляция. В остальном поддержание привычной сексуальной активности поможет справиться с волнением, улучшит кровообращение в органах малого таза, поднимет настроение — повысит шансы на успех.
Эмоциональный настрой

Как можно подробнее узнайте, как будет проходить процедура. Поговорите с врачом накануне, не бойтесь задавать вопросы, просите разъяснений. Обозначьте свои страхи: кого-то пугает наркоз при пункции, кого-то — риск синдрома гиперстимуляции и так далее. Понимание того, какие манипуляции будет делать врач и с какой целью, придает уверенности. Так вы почувствуете контроль над ситуацией и легче справитесь со стрессом. Вот минимум, который желательно узнать:

длинный или короткий протокол, в чем разница, почему используют разные протоколы у разных пациенток;
в каких случаях протокол может быть прекращен;
каковы шансы на беременность;
какие риски (возможные побочные действия, чем поможет врач).

Входить в протокол нужно, понимая, что вы со своей стороны сделали и делаете все, чтобы забеременеть и родить здорового малыша. Но есть факторы, на которые повлиять невозможно. Нужно понимать, какая часть ответственности стоит за вами, в чем она проявляется. Разграничение ответственности помогает снять излишнее психологическое напряжение.

Успех ЭКО зависит от совместных усилий специалистов и пары, и женщине особенно важно ответственно подойти к подготовке. Приобретенные полезные привычки пригодятся при планировании и наступлении беременности. С их помощью удастся и получить желаемый результат и легко выносить здорового малыша.

Читайте также