КАК ПРАВИЛЬНО УХАЖИВАТЬ ЗА НОГАМИ, ЧТОБЫ НЕ БЫЛО МОЗОЛЕЙ И НАТОПТЫШЕЙ

27.04.2024 Красота  Нет комментариев

От здоровья ног зависит очень многое — возможно, вы удивитесь, но ступни связаны с коленями, тазобедренными суставами, позвоночником и мозгом (то есть эмоциями, способностью быстро соображать и помнить важное). А еще на подошвенной части находятся точки-проекции всех внутренних органов. Если стопы находятся в плачевном состоянии, на них есть мозоли, натоптыши, грибок или нечувствительные участки, весь организм будет страдать. Достаточно аргументов, чтобы заботиться о своих ногах между сеансами педикюра в салоне?

Почему важен уход за ногами?

«Качество жизни человека во многом зависит от здоровья его ног. Если ваши ноги болят при ходьбе, вы не сможете работать в полную силу. Даже если вы проводите большую часть времени дома, вам все равно необходимо иметь возможность передвигаться, чтобы делать элементарные вещи», — говорит косметолог Арина Дурова.

Готовы узнать свой настоящий возраст? Эта игра дает вам возможность лучше понять
Узнать больше
Если вы не можете толком встать на стопу, вам никак не пойти на прогулку, пробежку или в спортзал, не заняться танцами или йогой. Это, в свою очередь, может привести к повышенному риску заболеваний, связанных с образом жизни — могут пострадать легкие, сердце, сосуды, органы пищеварения. Наконец, может развиться диабет. «С другой стороны, если у вас уже есть диабет, очень важно правильно ухаживать за ногами, чтобы избежать связанных с этим аутоиммунным нарушением заболеваний стоп», — подчеркивает Арина. Итак, четыре домашних процедуры, которые нужно выполнять всем.

Правильно мойте ноги

Странно об этом напоминать, но все же — мыть ноги нужно ежедневно перед сном или после спортзала, если вы хорошенько пропотели в кроссовках. «Гигиена ног важна так же, как и гигиена лица! И не забывайте как следует вытереть кожу, особенно между пальцами — теплая и влажная среда это просто рай для бактерий и грибков», — напоминает Арина.

Делайте солевые ванночки

Если ноги гудят от усталости (например, у вас стоячая работа или вы провели весь день на каблуках) сделайте ванночку. Замочите ноги на 15—20 минут в теплой воде с морской солью. Добавьте в нее немного мягкого шампуня, эфирного масла (идеальны апельсин или лаванда), очень хороша соль Эпсома.

Выполняйте эксфолиацию кожи на ногах

«Мягкой щеткой аккуратно потрите ноги, бережно массируя их. Можно использовать специальные скрабы или химические отшелушиватели. Это поможет разрыхлить грязь и огрубевшие слои кожи на пятках. Если у вас есть натоптыши и мозоли, обработайте их пемзой. Такую процедуру можно делать раз в неделю», — рассказывает Арина.

Увлажните стопы

После скрабирования высушите ноги чистым мягким полотенцем. Щедро нанесите увлажняющий крем и помассируйте ноги. Использование натуральных масел, таких как масло ши или какао, поможет сохранить мягкость и увлажненность ваших ног. Если ваши пятки слишком потрескались, найдите крем для ног со смягчающим эффектом или с мочевиной. Выбирая средство, соответствующее вашему типу кожи и индивидуальным потребностям, вы можете добиться потрясающего эффекта.

Читайте также