Как похудеть с помощью кефира и яблок

24.02.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Кефирно-яблочной диеты существует несколько видов. Все эти методы включают в себя употребление нежирного однопроцентного кефира и яблок, желательно, чтобы это были зеленые сорта. Считается, что такой способ похудения может принести не только желаемый положительный эффект, но и справиться с неблагоприятным воздействием окружающей среды, что особенно важно для людей, которые работают на производстве, или же проживают в районах с плохой экологией.

Однако прежде чем использовать именно этот метод, для того чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо проконсультироваться с врачом, ведь такая диета имеет массу противопоказаний.

Не рекомендуется придерживаться ее тем, кто страдает различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Кроме того, в этих двух продуктах совершенно отсутствуют углеводы, которые необходимы для правильного функционирования организма, а значит, существует риск

обострения любых хронических заболеваний.

Существует несколько видов такой диеты. Самый популярный и часто используемый рассчитан на пять дней. Рацион самый простой, в течение всего этого времени вы едите только два основных продукта, а также пьете неограниченное количество чистой негазированной воды.

Есть вариант, когда устраивают такой день в качестве разгрузочного, и делают его один раз в неделю. При этом наблюдается неплохой эффект, однако необходимо, чтобы это происходило систематически, и тогда вам без особых усилий получится поддерживать свою фигуру в хорошей форме. Есть еще и самый жестокий, девятидневный метод. У него есть масса противопоказаний, и врачи-диетологи не рекомендуют его использовать. Цель любой диеты – сбросить лишний вес, и если не улучшить состояние здоровья, то хотя бы не навредить. А такой подход может нанести вред вашему здоровью, и последствия могут быть крайне неприятными. Поэтому мы рекомендуем вам придерживаться первого или второго метода, однако, в качестве ознакомления расскажем обо всех трех.

Разгрузочный день.

Это самый безопасный и от этого не менее эффективный способ снижения веса. Весь день вы можете питаться яблоками, суточная норма равна 1,5 кг., и выпивать 2 литра кефира. Или же, как вариант, вы можете делать коктейль из этих продуктов, такого количества вам хватит на шесть приемов. Если подобный продукт покажется вам слишком кислым, следует использовать сладкие сорта яблок, и, конечно же, никого сахара! Есть еще один вариант, который отлично подойдет после праздничных дней и бесконечных застолий. Утром следует выпивать один стакан кефира, на второй завтрак можно съесть одно яблоко, или вновь выпить кефир. Затем на обед вы можете съесть несколько кусочков отварной нежирной рыбы. На полдник вас ждет снова бокал кисломолочного продукта и яблоко. Вечером вы можете съесть кусочек сыра и снова бокал кефира, и перед сном вас ждет тот же напиток. Во время такого разгрузочного дня вы можете сбросить от одного до двух килограммов, все зависит от особенностей вашего организма.

Пятидневная диета.

Такой вариант более строгий, и выдержать его могут немногие. В течение пяти дней вы едите только два этих продукта. Кроме того, вы можете пить неограниченное количество воды и зеленого чая без добавок. Для того чтобы как-то разнообразить свой рацион и порадовать себя, можно запекать яблоки в духовке или микроволновой печи. За это время вы можете сбросить от трех до пяти килограммов, однако, выдержать даже такой небольшой срок бывает достаточно сложно и мучительно.

Девятидневная диета.

Самый жестокий метод, после которого даже самые здоровые люди испытывают некоторые неудобства, связанные со здоровьем. Главным образом это касается органов пищеварения, общего состояния и истощения организма. Очень часто во время такой диеты теряется не столько лишний вес, как жизненные силы, на восстановление которых может уйти достаточно много времени. Смысл процесса не меняется, вы съедаете 1,5 кг. яблок в день, и выпиваете 2 литра кефира. Вода и зеленый чай допустимы. В течение девяти дней вы можете потерять от пяти до семи килограммов, но подумайте несколько раз, прежде чем придерживаться этого метода, и не забывайте о последствиях.

Читайте также