Как избавиться от второго подбородка

30.07.2024 Красота  Нет комментариев

Наличие второго подбородка делает нас на несколько лет старше. Он может появиться не только у людей, склонных к полноте. Есть множество причин, способствующих его возникновению. При желании можно от него избавиться, если приложить ряд усилий.

Причины появления
Подбородок можно условно разделить на 3 слоя:
1. внутренний или мышцы. Со временем мышцы могут потерять упругость и из-за этого провиснуть;
2. средний или подкожно-жировая клетчатка. Если этот слой разрастается, он растягивает кожу, а потом провисает;
3. наружный или кожа. Она может потерять упругость и образовывать складки.

Второй подбородок образуется из-за нарушений в любом из этих 3 слоев.

1. Отложение жира в области подбородка. Это самая распространенная причина появления второго подбородка. Предподбородочная область относится к месту, которую принято называть «жировой ловушкой», именно там накапливается жировая ткань, избавиться от которой довольно сложно.

2. Генетические причины. Иногда эта особенность передается из поколения в поколение. Второй подбородок появляется у членов семьи, т.к. у них такое строение челюсти или анатомия шеи. Даже если сбросить лишний вес, сам по себе он не исчезнет.

3. Возрастные изменения. Возраст отражается на нашем внешнем виде. Из-за возрастных изменений провисают ткани, становится слабой платизма (подкожная мышца шеи), из-за чего появляется второй подбородок. Из-за старения меняется размер черепа и высота нижней челюсти. Это приводит к уменьшению каркаса из коллагеновых волокон, а именно на них держатся мышцы, жировая клетчатка и кожа.

4. Сильное похудение после большого набора веса. Из-за этого растягивается подкожная мышца шеи, появляется избыток кожи. Не стоит резко поправляться или худеть на 5-10 кг, особенно в зрелом возрасте.

5. Недостаток движения. Из-за гиподинамии становятся слабыми все мышцы, в том числе и мышцы шеи. Нужно изменить образ жизни, больше двигаться, заниматься спортом.

6. Вредные привычки. Часто второй подбородок появляется у тех, кто постоянно сутулится. С такой же проблемой могут столкнуться любители читать лежа. Нельзя спать на животе. Если вам неудобно лежать на спине или боку, купите ортопедическую подушку.

7. Травмы в области шеи. Из-за них могут ослабевать шейные мышцы, из-за чего образуется второй подбородок.

Как убрать второй подбородок в домашних условиях
Массаж, упражнения являются отличной профилактикой возникновения второго подбородка. Они эффективны в самом начале, когда он не слишком заметен. При формировании глубоких складок нужна помощь специалистов. И не подавайтесь на рекламные уловки. Не стоит покупать косметические препараты, которые якобы могут быстро и эффективно избавиться от лишнего подбородка. Все они действуют лишь на поверхности, не проникают вглубь. То есть максимум, что могут сделать данные средства – это улучшить состояние кожи, но не действуют на жир или мышцы, а ведь именно они чаще всего являются причиной возникновения проблемы.

Избавиться от лишнего веса
Чаще всего второй подбородок появляется из-за лишнего веса. Чтобы от него избавиться, нужно сесть на диету, ограничить количество употребляемых углеводов. Не помешает и ежедневная зарядка, а также контрастный душ.

Делать массаж шеи

Это бюджетный способ, который отнимет всего 10-15 мин. вашего времени. Однако не ждите от него слишком многого. Самомассаж помогает подтянуть и укрепить мышцы, но это не панацея, второй подбородок может остаться.

1. Поставьте под подбородок руку, сложенную кулачком и с силой надавливайте на область подбородка, стараясь продавить его внутрь. Повторите 30 раз.
2. Пальцами начните поглаживать подбородок. Постепенно ускоряйте темп и усиливайте давление. Но массаж не должен вызывать дискомфорта. Начните постукивать по подбородку, сначала легко и медленно, потом быстрее.

Выполнять упражнения

Сейчас очень популярен фейсбилдинг или ревитоника. Это специальная гимнастика, предназначенная для лица, которая помогает улучшить внешность без всяких процедур. Разработаны комплексы упражнений, которые избавляют от второго подбородка. Приведем один из них, он поможет привести в тонус мышцы подчелюстной зоны. Эти упражнения нужно выполнять 3-4 раза в неделю.

1. Все пальцы рук поднесите к подбородку, зажмите ими эту зону и поднимите его вверх. Старайтесь не поджимать уголки губ и не двигайте челюстью. Повторяйте 30 раз.
2. Прижимайте с усилием язык к верхнему небу. В этот момент зона под подбородком должна втянуться внутрь. Повторите 30 раз.
3. Откройте рот, а затем поднимите подбородок. Прилагая усилия, сведите вместе челюсти, рот должен закрыться. Следите за тем, чтобы сначала смыкались задние зубы. Повторяйте 30 раз.

Читайте также