Физические упражнения снижают аппетит

17.09.2012 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Многие привыкли считать, что после интенсивной тренировки аппетит только разгорается. Однако такую теорию нельзя назвать точной. Согласно последнему исследованию, энергичные физические упражнения могут реально снизить аппетит. Исследователи из Университета Бригама Янга, штат Юта, утверждают, что 45 минут умеренной или интенсивной тренировки по утрам способны снизить тягу к еде. В исследовании приняли участие 35 женщин. Им измеряли нейронную активность во время просмотра изображений с едой по утрам после тренировки и без нее.

Обнаружилось, что после энергичной тренировки концентрация внимания на фотографиях у женщин в значительной степени снижалась. Это исследование доказывает, что упражнения не только способны сжигать калории, но также могут повлиять на то, как люди реагируют на еду. Женщины, которые приняли участие в исследовании, были разных весовых категорий: 18 с нормальным весом и 17 с клиническим ожирением. Исследование длилось два дня. В первый день каждая женщина тренировалась на беговой дорожке в режиме быстрой ходьбы в течение 45 минут.

К голове каждой участницы прикрепляли электроды, измеряющие нейронную активность. После тренировки им было предложено просмотреть 240 фотографий. На половине были изображены блюда с едой, а на другой половине – цветы. Через неделю провели повторную проверку, но женщинам уже не приходилось заниматься на беговой дорожке. Обнаружилось, что женщины смотрели на продукты с большим вниманием. Кроме того, 45-минутная зарядка по утрам привела к тому, что весь день женщины провели в более энергичном темпе.

Читайте также