Физическая активность на протяжении года является хорошей профилактикой сахарного диабета

02.05.2023 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые из больницы Чжуншань и Университета Фудань в Шанхае выявили в ходе исследования, что физические тренировки в течение года способны снизить в два раза риск развития сахарного диабета 2-го типа, причем данный эффект еще наблюдается в течение 10 лет. Помимо этого тренировки позволяют держать под контролем и уровень гликированного гемоглобина, и вес. В ходе исследования был проведен анализ сведений о 220 пациентах, имеющих центральное ожирение и неалкогольную жировую болезнь печени, но еще не заболевших сахарным диабетом. Средний возраст участников составил 53,9 года, средняя окружность талии — 96,1 см. В течение года 73 пациента занимались активными физическими занятиями – им был рекомендован бег по 150 минут в неделю в течение шести месяцев, а затем еще шесть месяцев – энергичная ходьба, тоже 150 минут в неделю.

Еще 73 пациентам были назначены умеренные нагрузки – эти пациенты в течение всего года занимались ходьбой по 150 минут в неделю. В контрольную группу вошло 74 человека, которые не занимались физической активностью. По данным исследования, опубликованным в Medscape со ссылкой на журнал JAMA Internal Medicine, общая заболеваемость сахарным диабетом в группе с интенсивными физическими нагрузками составила 2,1 случая на 100 человека-лет, в группе с умеренными нагрузками этот показатель составил 1,9 случая, а в группе, в которой не уделяли внимания физическим упражнениям, было зафиксировано 4,1 случая. Поэтому в ходе исследования было установлено, что риск развития диабета 2-го типа в группе с интенсивными упражнениями ниже на 49% и на 53% — в группе с умеренными упражнениями, чем в группе, которая не занималась тренировками вообще. Также у пациентов, которые имели умеренные или интенсивные физические нагрузки, были существенно ниже и уровень гликированного гемоглобина, и содержание глюкозы натощак, и скорость набора веса.

Читайте также