Фитнес хорош в меру

04.02.2014 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Ученые из Швейцарии установили, что излишнее увлечение фитнесом способно серьезно повредить здоровье человека. Итак, если вы будете заниматься более четырнадцати часов в неделю, то позитивный эффект от занятий быстро обратится в негативный.

Специалисты пригласили участвовать в своем эксперименте молодых людей в возрасте от 16 до 20 лет. Всего было отобрано 1200 добровольцев. Ученые разделили всех на подгруппы, которые должны были заниматься фитнесом строго установленное количество времени. Кроме этого, у них постоянно замеряли показатели психологического и физического состояния, а также анализировали общее здоровье.

Результаты показали, что лучше всего себя чувствовали добровольцы, которые занимались фитнесом не более четырнадцати часов в неделю. А вот те участники, которые превышали данную планку, сразу понижали свою результативность. Такой итог ученые связали с пределом возможностей организма человека. И только уверенные нагрузки способны оказать положительное влияние. Чрезмерное повышение интенсивности и продолжительности нагрузок неизбежно приводит к череде травм, которые со временем могут стать хроническими и превратиться в источник серьезных заболеваний и воспалений, которые сложно вылечить.

Читайте также