Эксперты разоблачили самые вредные советы для похудения

11.11.2016 Фитнес и диеты  Нет комментариев

Интернет буквально завален разнообразными диетами, советами и «чудодейственными» средствами, которые помогут сбросить лишний вес и обрести идеальную фигуру. На днях эксперты рассказали о том, какие вредные советы блогеров для похудения нужно забыть полностью.

Самый распространенный совет – это не принимать пищу после 18.00. Это заблуждение просто шокирует. Ведь если ограничивать себя в еде в вечерние часы, то, скорее всего, недоеденный запас пищи будет компенсироваться в течение дня. Человек испытывает колоссальный стресс, отказываясь от пищи. Рано или поздно это приводит к срыву, человек начинает наедаться за потерянные дни, и вес возвращается снова. В результате ни грамма потерянного веса и испорченное настроение. Более того, для полноценного развития организму просто необходим ужин, в случае диеты он должен быть легким и малокалорийным.

Усилить физические нагрузки. Ни в коем случае! Представьте себе: человек кушает, что хочет, и когда хочет, мало двигается, не говоря уже про нагрузки. И вот приходит день икс, с которого начинается отсчет похудения. Человек усиленно начинает упражняться, в буквальном смысле насилуя свои неподготовленные мышцы. Физические нагрузки вызывают у неподготовленного человека отдышку, учащенное сердцебиение, спазмы, растяжения и прочий вред. Человек истязает себя изнурительными тренировками, а результат все не приходит. Усугубляется вся эта ситуация еще и тем, что упражняться начинают не под присмотром специалистов, а по программе, вычитанной в интернете или другом «надежном» источнике. Плюс ко всему вышеперечисленному страшно усиливается аппетит. А есть после 18.00 нельзя! (смотри 1 совет) Опять-таки стресс для организма, напрасно потраченное время, упадок сил и настроя на похудение в целом.

Употребление различных чудо пилюль для похудения. Этот способ для ленивых и для тех, кто верит в чудесное преобразование фигуры без лишних затрат сил и времени. Ни одна таблетка не способна обеспечить тот комплекс необходимых питательных элементов и витаминов, который содержится в пище. Эффект от приема таких препаратов кратковременен и также носит характер «бумеранга», то есть после прекращения приема лекарств килограммы безжалостно возвращаются.

Отказаться от сладкого, мучного, соленого. В этом совете есть доля истины, но только лишь доля, потому как совсем ограничивать себя в пищевом удовольствии нельзя. Ведь как приятно вкусить то, чего нельзя. Для хорошего результата просто необходимо сократить количество вредных продуктов. К примеру, не есть весь батончик шоколада, съесть только небольшой кусочек. То непередаваемое удовольствие, которое можно испытать от его употребления, обернется только в пользу. На лице появится улыбка, настроение поднимется, а килограммы уйдут постепенно.

Если в голове засела мысль скинуть пару-тройку, а то и больше лишних килограммов, то необходимо соблюдать меру во всем. Главное, не спешить, и запастись терпением и выдержкой.

Читайте также