Последние записи
-
20
Ноябрь
Почему русские женщины выиграли лотерею в старении Сколько бы усилий мы ни прикладывали и какое бы...
-
19
Ноябрь
Витамин D и осень: может ли солярий заменить солнце? Осенью значительно снижается уровень витамина D в...
-
19
Ноябрь
8 вопросов пластическому хирургу: можно ли сэкономить на операции и когда врач точно откажет пациенту Многие делают себе пластические операции, но не любят...
-
18
Ноябрь
Как выбрать дезодорант на лето, чтобы он не подвел вас в +30? Лето — пора солнечных дней, тепла и ярких впечатлений....
-
18
Ноябрь
Флюид для лица: что это такое, чем отличается от крема и как им пользоваться Fluid в переводе с английского — «жидкость, текучая среда»....
-
Для похудения достаточно заниматься полчаса в день
22.11.2016
Фитнес и диеты 
-
Достаточно тренироваться по 30 минут в день, вместо часа и более, чтобы избавиться от лишнего веса, считают датские исследователи.
В эксперименте приняли участие 60 добровольцев, имевших лишние килограммы. В течение 13 недель испытуемые должны были тренироваться по составленной программе. 50% бегали, катались на велосипеде или занимались прочей интенсивной физической активностью в течение 30 минут в день. Остальные участники делали то же самое, но по часу ежедневно.
В результате вторая группа чувствовала себя плохо. В свою очередь, первая отмечала в ходе опроса прилив энергии и мотивации, толкающей их к здоровому образу жизни. К тому же, первая группа в среднем скинула за три месяца 3,6 килограмма, вторая — только 2,7.
Последние комментарии