Записи рубрики: Питание

3 продукта, которые следует исключить, если хотите выглядеть моложе

26.02.2013 Питание  Нет комментариев

Хотите, чтобы ваш цвет лица был свежим, а кожа – гладкой и молодой? Взгляните на то, что в вашей тарелке.

То, что вы кладете на вашу тарелку, иногда так же важно, как уход и образ жизни. Речь идет о питательных веществах, которые могут повлиять на ваш цвет лица.

Сахар и другие разнообразные сладости, даже самые изысканные: они полны легкоусвояемых углеводов, которые провоцируют повышение глюкозы в крови. Это повышает интенсивность гликирования конечных продуктов метаболизма, что в свою...Читать полностью »

Обнаружен реальный способ похудеть без диет

25.02.2013 Питание  Нет комментариев

Старая пословица: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу действительно работает. И это подтверждено наукой. Новое исследование доказало, что способность организма усваивать сахар из пищи колеблется в течение всего дня в гармонии с биологическими часами человека. И если работа биологических часов нарушается, то можно легко прибавить в весе. Американские исследователи из Университета Вандербильта в Нэшвилле изучали мышей, но они уверены, что то же самое относится и...Читать полностью »

Только один продукт способен снизить вес

25.02.2013 Питание  Нет комментариев

Ученые обнаружили, что для эффективного похудения, а также поддержания здоровья в норме вполне достаточно съедать по одному авокадо в день. Он не только снижает вес, но и улучшает здоровье по главным медицинским показателям. В частности, поднимает уровень хорошего холестерина в крови, снижает риск метаболического синдрома, а также борется с жировыми отложениями непосредственно в области талии. А, как известно, именно эти накопления способствуют развития сердечных заболеваний в...Читать полностью »

Эффективность похудения связали с ранним обедом

21.02.2013 Питание  Нет комментариев

Скорость похудения и количество сброшенных килограммов зависит не только от суммы потребляемых за день калорий, но также и от времени приема пищи, в особенности — обеда. К таким выводам пришла международная группа ученых в ходе масштабного исследования.

Чтобы оценить влияние расписания приема пищи на скорость снижения веса, медики отобрали 420 добровольцев, которые участвовали в 20-недельной программе похудения в Испании. Участников исследования разделили на две группы согласно тому, в...Читать полностью »

Похудеть без диет: список жиросжигающих продуктов

21.02.2013 Питание  Нет комментариев

Есть и не поправляться – это ли не мечта каждой девушки. А вкусно есть и не набирать лишние килограммы – и вовсе можно назвать фантастикой, доступной только героиням бульварных романов и мыльных опер. Но, как утверждают диетологи, похудеть без жестких диет и изнуряющих физических нагрузок проще простого – достаточно упорядочить свою систему питания.

Причем, по свидетельству авторов обновленного списка жиросжигающих продуктов, не надо ничего исключать. Наоборот – необходимо включить...Читать полностью »

Мюсли способствуют появлению лишних килограммов

21.02.2013 Питание  Нет комментариев

Несмотря на то, что длительное время считалось, что употребление в пищу мюсли – это очень здоровое питание, которое к тому же способствует избавлению от лишних килограммов, исследователи, занимающиеся проблемами диетологии, пришли к прямо противоположному выводу. На самом деле, мюсли или овсяная каша на завтрак не самый лучший способ избавиться от нежелательных килограммов. Исследователи заявляют, что маркировка количества калорий на протяжении многих лет не показывает точной...Читать полностью »

Маленькие порции помогают похудеть

08.02.2013 Питание  Нет комментариев

Исследование предположило, что прием пищи в маленьких порциях помогает есть меньше, но при этом чувствовать себя сытым.

Исследование показало, что люди, которые принимают пищу маленькими порциями съедают на 30% меньше, чем те, которые принимают пищу большими порциями.

Также было установлено, что люди едят больше, когда чем–то отвлечены, например, просмотром фильма.

Результаты исследования интересные, хотя в нем приняли участие только 53 человека, что означает, что было только...Читать полностью »

Метод расчета калорий ошибается в 50 % случаев

07.02.2013 Питание  Нет комментариев

Обнаружилось, что метод по подсчету калорий, который используется всеми без исключения производителями продуктов и сотрудниками ресторанов, совершенно неточен. И ошибается он в 50 % случаев. Дело в том, что система расчета была изобретена еще 100 лет назад, и этой системой по старинке пользуются до сих пор. Теперь эксперты из Гарвардского университета уверяют, что необходимо разработать более точный и совершенный метод вычисления. Ведь тот, который изобрел американский химик сто лет...Читать полностью »

Как потерять 20 килограммов зимой?

07.02.2013 Питание  Нет комментариев

Снижение физической активности и тяжелая, жирная сытная еда – вот главные причины, по которым люди набирают вес зимой. Как этого избежать?

Кушать больше фруктов. Зимние фрукты, такие как апельсины, грейпфруты, киви полны питательных веществ, таких как витамин C и биофлавониды – растительные соединения, которые помогают в усвоении витамина С. Рекомендуется употреблять один фрукт при каждом приеме пищи.
Зима – лучшее время, чтобы есть супы, которые обладают многими питательными...Читать полностью »

Безопасное голодание здоровью не вредит

07.02.2013 Питание  Нет комментариев

В начале нового года люди делают обещания, как например: сесть на диету, пить только воду или очистить организм от злых токсинов и так далее. Рассмотрим некоторые аспекты, касающиеся вопроса очищения организма.

Голодание помогает справляться с перееданием, борется с ожирением, это самый лучший метод очищения организма от экологических загрязнений. Голодание позволяет бороться со стрессами и психическими расстройствами. Научным и опытным путем доказана огромная эффективность...Читать полностью »