Записи рубрики: Питание

Для того, чтобы похудеть, необходимо резать продукты на мелкие кусочки

12.03.2013 Питание  Нет комментариев

Учёные считают, что чтобы похудеть, необходимо резать еду на мелкие кусочки.Такие результаты исследования были получены специалистом в области диетологии из университета Аризоны(США) Девином Варгаром. Диетолог предложил двум группам участников эксперимента перед принятием основной пищи съесть по рогалику. При этом одной группе рогалик был подан целиком. Тогда как вторую кормили разрезанным на четыре части рогаликом. После этого добровольцам предложили различные яства. Выяснилось,...Читать полностью »

Кресс-салат – новый фаворит врачей и диетологов

12.03.2013 Питание  Нет комментариев

Оказывается, ежедневное употребление кресс–салата способно значительно снизить повреждений ДНК в лейкоцитах. А, как известно, повреждения ДНК белых кровяных телец способно спровоцировать развитие разных опухолей.

Как и большинство зеленых овощей, кресс–салат – исключительно полезный продукт. Он полон важных витаминов и минералов: это витамины B–группы, Е и С, а также цинк, калий. Однако новое исследование открыло просто ошеломляющие факты о свойствах этого растения…

В...Читать полностью »

Как можно использовать авокадо? Топ-5 способов

11.03.2013 Питание  Нет комментариев

Всем известно, что авокадо полезен для сердца, помогает сбросить лишний вес и накопить такие питательные вещества, как калий и витамин B. В то же время его можно применять наружно…

Косметические средства на основе авокадо делают кожу и волосы красивыми и мягкими. Пять советов по применению авокадо дадут вам подробное представление о пользе этого плода:

Лекарство для глаз. Авокадо помогает избавиться от мешков под глазами лучше всякого крема. Почистите плод, удалите середину и...Читать полностью »

Список весенних продуктов, помогающих похудеть

06.03.2013 Питание  Нет комментариев

Весной многие женщины начинают задумываться о том, как привести свое тело в порядок, как похудеть без особых усилий. К счастью, есть десяток универсальных вкусных помощников, готовых прийти на помощь всем поддерживающим форму. Предлагаем Вашему вниманию рейтинг весенних продуктов для снижения веса

1. Сладкий горошек

Аппетитные сочные стручки содержат всего 26 калорий на чашку, так что ими можно лакомиться сколько угодно. Сладкий горошек – отличная добавка к салату или в качестве...Читать полностью »

Секреты диетологов: всего один продукт на завтрак меняет представление о диетах

05.03.2013 Питание  Нет комментариев

Отказывать себе в удовольствиях, ограничивать количество употребляемых продуктов, изнурять себя тренировками в спортзалах – приложить массу усилий, чтобы по итогу остаться с прежними показателями веса… Наверняка, такая картина знакома каждому, кто хотя бы раз пытался избавиться от лишних килограмм. Бессмысленность такого подхода австралийские диетологи, которые провели эксперимент, позволивший найти самый эффективный способ похудеть.

Секрет похудения, по мнению специалистов из...Читать полностью »

Как быстро сбросить вес?

05.03.2013 Питание  Нет комментариев

Не знаете, как быстро скинуть лишние килограммы? Начните со сна!

Сон – источник энергии, необходимой для сжигания лишних калорий в течение дня, так что спать нужно не менее 6 часов в сутки.
Здоровый питательный завтрак, содержащий протеины, цельные злаки и фрукты, поможет удержать в норме уровень инсулина в течение утра и предотвратить переедание днем.
Возьмите что–нибудь перекусить на работу (фрукты или сырок). Но пищу принимать нужно за столом, небольшими порциями и тратить на...Читать полностью »

Диетологи выделили пять жиров, необходимых человеку

01.03.2013 Питание  Нет комментариев

Человеку просто необходимо употреблять в пищу жиры, хочет он того или нет, иначе обмен веществ в организме не сможет происходить нужным образом. Диетологи выделили пять натуральных источников жиров, которые будут полезны не только для здоровья, но и для фигуры.

1. Виноград

Масло из виноградных косточек имеет чистый, светлый, нейтральный вкус и может быть использовано практически в любом блюде, горячем или холодном. Масло из виноградных косточек богато антиоксидантами, витамином Е.Оно...Читать полностью »

Молоко по утрам позволит сохранить фигуру

28.02.2013 Питание  Нет комментариев

Ученые из Австралии обнаружили новую методику похудения. Как оказалось, для того чтобы похудеть надо всего лишь по утрам употреблять молоко. Выпивая один стакан молока на завтрак, человек обеспечивает себя от набора лишних калорий в обед.

Это мнение ученых основывается на результатах проведенного опыта, в котором приняли участие 30 волонтеров. Половина из них каждое утро пила выпивала стакан молока, а вторая половина – сок. В обеденное время они съедали одинаковые блюда и выпивали...Читать полностью »

Перекусывать по ночам — плохо для здоровья

28.02.2013 Питание  Нет комментариев

Съесть чашку хлопьев может быть полезно утром, но не ночью. Тело стремится превратить больше пищу в жир ночью, в то время как в течение дня оно превращает ее в топливо, полагают авторы нового исследования.

В исследовании, опубликованном 21 февраля, доказано, что способность мышей регулировать уровень сахара в крови изменяется в течение дня. Кроме того, нарушая их циркадные часы, который сигнализируют о времени сна и бодрствования, ученые заставили их накопить больше жира.

Полученные...Читать полностью »

Диетологи советуют влюбленным есть некоторые особые продукты

26.02.2013 Питание  Нет комментариев

На основе проведенных исследований, диетологи сделали вывод, что влюбленным парочкам не помешает есть несколько специфических продуктов, чтобы поддержать страсть и энергию.

Арбуз

То, что действительно делает арбуз возбуждающим, представляет собой соединение цитруллин, аминокислоту, которая, как было доказано, расслабляет кровеносные сосуды и увеличивает половое влечение. Этот фрукт не просто поднимает настроение, она заставляет людей дольше оставаться сильными благодаря мощным...Читать полностью »