Записи рубрики: Питание

Развенчаны главные мифы о ночных походах к холодильнику

22.03.2013 Питание  Нет комментариев

Широко распространено мнение, что поход ночью к холодильнику не только вреден, но даже опасен для здоровья. Основными причинами при этом считаются замедление процесса метаболизма ночью, затраты энергии для пищеварения и, как следствие, плохой сон, ну и наконец, появление лишних килограммов. Однако, исследователи из клиники Майо обнаружили, что эти суеверия не соответствуют действительности, по крайней мере, они не совсем точны.

Что касается первого утверждения, то оно основано на...Читать полностью »

Диетологи назвали самый полезный напиток весны

21.03.2013 Питание  Нет комментариев

Ученые назвали березовый сок самым полезным напитком! И как утверждают эксперты, самыми полезными свойствами обладает березовый сок, который собирают в конце марта и начале апреля, то есть, в период, пока не появилась листва. Именно в таком соке концентрация полезных для организма веществ максимальная.

Сок березы поможет организму победить авитаминоз, подавленность, сонливость и усталость.

Также он отлично выводит шлаки и ускоряет обмен веществ, обогатит организм магнием, кальцием,...Читать полностью »

Как похудеть ночью: советы диетологов

21.03.2013 Питание  Нет комментариев

Действительно можно просто спать и худеть, к такому заключению пришли европейские ученые. Как оказалось, в Европе проблема лишнего веса стоит еще жестче, чем у нас.

Всё очень просто: человек худеет, когда он меньше ест. Время, отведенное природой нам для сна, благотворно влияет на все системы органов. А если еще и помочь организму, то похудение гарантировано.

Диетологи уверяют, чтобы похудеть, нужно употреблять в пищу льняное масло вечером перед сном и с утра натощак (за 20 минут до еды)....Читать полностью »

Недостаточный сон может заставить человека больше есть

20.03.2013 Питание  Нет комментариев

Получение слишком малого количества сна в течение недели может сказаться на талии, согласно новому исследованию.

Участники, которые жили в течение двух недель в лаборатории сна, получили почти по килограмму лишнего веса в течение пяти ночей, когда они были ограничены до пяти часов сна каждую ночь. Когда участники вернулись к режиму сна по девять часов в сутки, они ели все меньше и потеряли небольшое количество веса.

Исследователи измерили калории, которые сжигаются участниками...Читать полностью »

При похудении враг номер один – это банан

20.03.2013 Питание  Нет комментариев

Научно доказанный факт, что определенные продукты способствуют возникновению чувства насыщения, которое сохраняется в течение длительного времени, а другие, наоборот, только разжигают чувство голода. Исследователей из Сиднейского университета Сиднея в Австралии провели интересное исследование, в котором они сравнили эффекты насыщения различных продуктов. В результате они обнаружили, что эффект от потребления бананов эквивалентен таковому при потреблении печенья.

Иными словами,...Читать полностью »

Продукты и привычки, которые придадут вам сил, не испортив фигуру

18.03.2013 Питание  Нет комментариев

Чтобы быть в тонусе, не стоит сидеть на кофе и энергетиках, – советуют эксперты. Правильный подход к диете – залог хорошей физической и психической формы.

Ешьте рано. Завтрак – это самый важный прием пищи в день. «Во время сна ваш организм использует свои запасы энергии», – объясняет Лона Сэндон (Lona Sandon), диетолог и доцент кафедры лечебного питания при Университете Техаса в Далласе. «Еда с утра первым делом нужна для «дозаправки». Для более длительного тонизирующего эффекта, ешьте...Читать полностью »

Сладкие напитки провоцируют потребление жирной пищи

18.03.2013 Питание  Нет комментариев

Дети, которые пьют подслащенные напитки, потребляют больше калорий, чем их сверстники, не испытывающие пристрастия к газировке.

Кроме того, исследователи обнаружили, что дети, которые часто пьют подслащенные сахаром напитки, едят больше нездоровой пищи, чем их сверстники, приученные к здоровому питанию. К вредным напиткам ученые относят не только газировку, но и фруктовые, спортивные и энергетические напитки.

В новом исследовании ученые проанализировали данные почти 11 000 американских...Читать полностью »

Как безболезненно отказаться от сладкого

14.03.2013 Питание  Нет комментариев

Сладости вызывают зависимость сродни алкогольной и никотиновой. Отказаться от них по собственному желанию могут не многие, поэтому это нелегкое дело нужно начинать постепенно. Сначала откажитесь от булочек и других кондитерских изделий, затем исключите конфеты и шоколад. Вместо всего этого старайтесь съедать яблоко или какой-то другой фрукт.

В самом начале для вас может быть очень трудным подбор продуктов с низким гликемичным индексом и с высоким содержанием клетчатки, поэтому для...Читать полностью »

Коктейли красоты не заменят уход и здоровое питание

14.03.2013 Питание  Нет комментариев

Эти напитки в последние годы наводнили рынок, обещая превратить «скромную» воду в мощное средство против старения. Потребители разрекламированных напитков выдают желаемое за действительное? Эксперты открыли всю правду о напитках красоты.

По данным исследовательской фирмы Mintel, около 300 новых «косметических» продуктов питания и напитков были запатентованы и запущены в производство в 2008 году; примерно в два раза больше – в 2007 году. Их производители утверждают, что эти продукты способны...Читать полностью »

Похудеть, не ограничивая себя в еде, можно выключить «ген ожирения»

12.03.2013 Питание  Нет комментариев

Ученые все ближе подбираются к реализации заветной мечты человечества (особенно прекрасной его половины): как добиться идеальной фигуры, не отказывая себе в многочисленных «вкусностях». Ученые из США открыли новый ген, связанный с ожирением.

Возможность избавлять тучных людей от килограммов опасного жира без бариатрических операций и ограничений диеты давно занимает умы ученых. Одним из перспективных направлений в этом отношении может стать метод ингибирования (то есть замедления)...Читать полностью »