Записи рубрики: Питание

Чавканье поможет избавиться от лишних килограммов

23.03.2016 Питание  Нет комментариев

Если вы обращаете внимание не только на вид и вкус еды, но и на звуки, вы не съедите больше чем нужно.

Звук пережевывания пищи помогает снизить количество съеденного, а значит, и похудеть, выяснили американские исследователи. В то же время просмотр за едой телевизора и прослушивание громкой музыки маскируют «эффект хруста», как назвали это явление ученые, и приводит к перееданию.

Специалисты из Университета Бригэма Янга и Университета штата Колорадо провели серию экспериментов и...Читать полностью »

Названы продукты питания, которые мешают похудению

18.03.2016 Питание  Нет комментариев

Вы каждый раз начинаете новые диеты, но постоянный голод нарушает ваши планы или вы едите нежирные продукты, но все равно не убавляете в весе? Диетологи утверждают, что похудеть к лету можно проще, чем кажется: откажитесь от следующих продуктов и результат не заставит себя ждать.

Углеводы. Хлеб, хлопья из высушенных зерновых злаков, рисовые крекеры. Посредством такой углеводной бомбы наш организм попадает в настоящее сахарное опьянение и отправляет сахар в кровь незамедлительно....Читать полностью »

Питание ночью увеличивает риск развития ожирения

16.03.2016 Питание  Нет комментариев

Время приема пищи столь же важно, как и то, что именно ест человек, установили ученые из США. Привычка есть во время ночного просмотра телевизора или за компьютером во многом способствует набору излишнего веса.

Как утверждают исследователи из Солковского института биологических исследований, набор веса происходил из-за сбоя во «внутренних часах».

В определенное время суток печень, кишечник и мышцы работают максимально эффективно, а в другое время — «спят». Подобного ритма...Читать полностью »

Потребление пищи в темноте способствует снижению веса

25.02.2016 Питание  Нет комментариев

Каких только ухищрений не придумали ученые, пытаясь помочь полным людям избавиться от лишних килограммов, прилагая минимальные усилия. Так, согласно утверждениям исследователей из ФРГ, человек, не видящий пищу, которую ест, съедает ее очень мало.

Ученые прекрасно знают, что людям, страдающим ожирением, удастся похудеть только в том случае, если они станут сочетать диету с регулярными физическими нагрузками. Но «ученым мужам» известно и другое: для соблюдения этого правила необходима...Читать полностью »

Корица поможет снизить вес

10.02.2016 Питание  Нет комментариев

В составе корицы эфирные масла, дубильные вещества, крахмал. При употреблении корицы в пищу в организме не накапливается сахар, а также жир.

Эксперты советуют корицу для борьбы с диабетом и ожирением. Всего четверть чайной ложки корицы способствует усвоению сахара, снижению уровня глюкозы.

Однако корицу надо употреблять с умом. Булочки с этим восхитительным ароматом не добавят вам здоровья, а вот лишний вес появится уже после нескольких перекусов выпечкой. Сочетайте корицу с фруктами,...Читать полностью »

Сухие завтраки вредны для здоровья

28.01.2016 Питание  Нет комментариев

Диетологи настаивают на том, что сухие завтраки надо исключить из состава диетического питания. С каждым годом сухие завтраки набирают все большую популярность. Красивые, стройные рекламные герои со всех сторон рассказывают нам об их пользе и быстроте приготовления. Многие заменили ими привычные бутерброды и яичницу, тем более на приготовление сухого завтрака требуется значительно меньше времени, справиться с этой задачей сможет даже ребенок.

Но действительно ли их можно назвать...Читать полностью »

Правильное питание поможет избавиться от лишних килограммов

25.01.2016 Питание  Нет комментариев

Ранее рейтинг самых диетических продуктов возглавляли яблоки и морковь. Специалисты советовали тем, кто хочет сбросить лишний вес, обходить стороной заведения быстрого питания.

Но сегодня диетологи составляют более подробные рационы питания, который сможет помочь Вам контролировать массу своего тела. Выявлены четыре продукта, которые должны быть в холодильнике, если вы хотите питаться правильно и полезно.

Такой фрукт, как киви принесет немалую пользу. Плод, родиной которого является...Читать полностью »

Специалисты создали пиццу для похудения

21.01.2016 Питание  Нет комментариев

После долгих исследований и подбора необходимых компонентов специалисты создали необычное блюдо — пиццу для похудения. Блюдо содержит мало калорий и не дает людям прибавлять в весе. Разработали новый, уникальный рецепт эксперты по поварскому искусству из Великобритании.

Сотрудники одной известной британской компании давно задумывались о низкокалорийной пицце. Множество людей, которые придерживаются диет, знают, как тяжело себе отказывать в подобной еде. Данное блюдо обладает...Читать полностью »

Зеркала помогут держать себя в форме

25.12.2015 Питание  Нет комментариев

Исследователи из Университета Южной Флориды (США) предлагают оборудовать все помещения, где люди едят, зеркалами. Такая мера, считают ученые, позволит сделать питание более правильным и исключить переедание. Эксперимент показал, что если есть перед зеркалом, вредная пища не кажется такой вкусной, как обычно

В эксперименте принимали участие 185 студентов, которым нужно было сделать выбор между шоколадным пирожным и фруктовым салатом, а затем оценить их вкус. При этом участники ели или в...Читать полностью »

Качество продуктов влияет на эффективность похудения

17.12.2015 Питание  Нет комментариев

С распространением эпидемии ожирения, многие люди, борясь с лишним весом или просто желая сохранить форму, обращаются к простому способу контроля потребляемой пищи – они подсчитывают калорийность съеденных продуктов питания.

Однако диетологи утверждают, что обращая внимание исключительно на одни калории, люди попадают в ловушку, и, казалось бы, делая усилия ради желаемого результата, им так и не удается похудеть. Эксперты уверенны, что важно обращать внимание не только на количество,...Читать полностью »