Записи рубрики: Питание

Что нельзя кушать, если хотите похудеть

11.04.2017 Питание  Нет комментариев

Чтобы сбросить лишний вес, необходимо заранее составить свой план действий. Дело в том, что если вы будете активно заниматься спортом, даже запишетесь в фитнес-клуб или спортзал, но не измените привычки неправильного питания, то результат вы вряд ли получите. Прежде всего, необходимо четко уяснить, что нельзя кушать, чтобы ненавистные килограммы снова не возвращались.

Фаст фуд

Так называются продукты быстрого питания (картофель фри, гамбургеры, жаренная курица). Они не только вредны для...Читать полностью »

Капуста поможет похудеть

10.04.2017 Питание  Нет комментариев

Наши предки считали капусту практически своим вторым хлебом. Этот продукт всегда был очень популярным как отдельно, так и в качестве составляющих различных блюд. Например, всегда были популярны борщи и щи. Капуста не теряет своей популярности и в настоящее время. Это абсолютно обосновано, поскольку капуста не только вкусна, но и очень полезна.

Человечество употребляет капуста в пищу уже более пяти тысяч лет. Помимо своих замечательных вкусовых свойств капуста оказывается достаточно...Читать полностью »

Пять привычек в питании, которые добавляют вес

07.04.2017 Питание  Нет комментариев

Диетологи уже давно знают – можно есть одну и ту же пищу, в одних и тех же количествах, но при этом результат будет непредсказуемый, если не учитывать все тонкости такого сложного процесса как человеческое питание. Как известно, жизнь делится на приятное и полезное. Вот Вам пять приятных привычек питания, которые хронически добавляют Вам пару лишних килограммов.

1. Поздние ужины
Многие люди замечают за собой довольно странную особенность – они очень плохо питаются в течение дня, у них...Читать полностью »

Названы лучшие жиросжигающие продукты

03.04.2017 Питание  Нет комментариев

Тем, кто стремится к стройности, диетологи советуют обязательно включать в рацион продукты, требующие больших энергетических затрат на их усвоение. Один из самых известных в Великобритании специалистов по похудению Мэй Симпкин назвала продукты, которые оказывают максимальный эффект траты калорий и жиросжигания.

«Включив в свой рацион некоторые продукты, можно успешно сбросить несколько килограммов за счет термогенеза — процесса образования тепла в мышцах и желудочно-кишечном...Читать полностью »

Чтобы похудеть, не обязательно считать калории, говорят специалисты

30.03.2017 Питание  Нет комментариев

Если питаться правильно, можно употреблять любое количество пищи и при этом терять вес. К такому выводу пришли ученые из Королевского колледжа врачей общей практики в Новой Зеландии. В их исследовании приняли участие 33 человека. Добровольцев попросили стать активнее на 12 недель и не считать калории.

В течение исследования участники придерживались растительной диеты без обработанных продуктов. Добровольцы употребляли фрукты, овощи, бобовые, цельные злаки и сою. Также они посещали...Читать полностью »

3 продукта, которые незаметно сделают вас толще!

28.03.2017 Питание  Нет комментариев

Все мы знаем главных врагов фигуры: сахар, сладости, булочки и тортики. И если вы стараетесь похудеть или хотя бы не поправиться, то наверняка избегаете потреблять эти продукты. Наоборот: вы налегаете на те, которые считаются вполне диетическими и полезными. Но и они могут нанести вред вашей фигуре, говорят диетологи.

Сырная тарелка

Сыр – отличный источник ненасыщенных жиров, суперполезный продукт, который рекомендован при диетах. Но с одной оговоркой: в день можно съедать маленький...Читать полностью »

Молоко способствует сжиганию жиров

27.03.2017 Питание  Нет комментариев

Два стакана молока в день помогут не только избавиться от лишних сантиметров на талии, но и нарастить мышечную массу, утверждают британские исследователи.

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие добровольцы. Участникам необходимо было выпивать ежедневно не менее двух стаканов молока. Спустя некоторое время оказалось, что у испытуемых исчезли лишние сантиметры на талии и увеличилась мышечная масса. Результат появляется не так быстро, как от строгих диет, но и стресс...Читать полностью »

Попробуйте этот вкусный банановый коктейль, который может помочь вам сжечь жир

23.03.2017 Питание  Нет комментариев

Сбалансированное питание и регулярная физическая активность, имеют ключевое значение, когда речь идет о потере веса. Попробуйте этот вкусный банановый коктейль, который может помочь вам сжечь жир! Это очень вкусно и сжигает жир, может заменить завтрак.Ингредиенты :

70 мл Матча чая (зеленый чай, который используется в японских чайных церемониях)
1 апельсин
1 банан
свежевыжатый лимонный сок из 2 лимонов
2-3 см имбиря
Приготовление: Смешайте все ингредиенты до получения однородной массы....Читать полностью »

Мандарины помогут избавиться от лишнего веса

20.03.2017 Питание  Нет комментариев

Мандарины и сок из этих фруктов помогут избавиться от лишнего веса и сохранить печень здоровой, сообщили исследователи из Южной Кореи.

Ученые провели исследование, в котором приняли добровольное участие 30 школьников, страдающих от ожирения. В течение 2 месяцев одной группе участников эксперимента необходимо было регулярно пить мандариновый сок и выполнять физические упражнения. Дети из второй группы также 2 месяца делали зарядку, но мандариновый сок не употребляли.

Оказалось, что...Читать полностью »

Лучшая и худшая еда перед сном

16.03.2017 Питание  Нет комментариев

Зачем нам здоровый сон
Здоровый сон крайне важен для хорошего самочувствия. От его качества зависит очень многое. Это настроение, скорость реакции и многое другое. Если вы мало спите, то это чревато такими последствиями, как переедание, набор лишнего веса, снижение иммунитета, у детей – проблемами с ростом. На качество сна также многое влияет. Одна из составляющих – это еда перед сном.

Лучшая еда перед сном: ТОП-5

1. Продукты, содержащие триптофан
Триптофан – это особая аминокислота. Она...Читать полностью »