Записи рубрики: Питание

Диетолог Маргарита Королева: белок насекомых подходит далеко не всем

16.07.2019 Питание  Нет комментариев

Итальянские ученые сделали заявление о пользе насекомых и призвали людей употреблять их в пищу как альтернативу мясу. Российские специалисты отреагировали на данное утверждение. Похоже, есть насекомых лучше не торопиться.

Известный диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева заявила о том, что употребление в пищу насекомых и усвоение их белка идет на пользу далеко не всем. Специалист отмечает, что каждому человеку необходим полноценный белок, но можно ли считать насекомых...Читать полностью »

Названы действенные способы есть меньше калорий

19.06.2019 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Как худеть и не заморачиваться.

Сейчас многие уже знают, что для того, чтобы похудеть, необходимо добиться дефицита калорий. Что означает, что нужно завести дневник, где тщательно записывать и подсчитывать каждый грамм съеденного. Однако можно обойтись и без этого и при этом удерживать вес или худеть. Диетолог Наталья Кошкина на своей странице в Instagram раскрыла 7 простых способов этого добиться.

«Подсчет калорий – дело тонкое и сугубо индивидуальное. В работе с клиентами я очень...Читать полностью »

Секреты похудения: как контролировать свой аппетит

11.06.2019 Здоровье, Питание  Нет комментариев

Важный момент в похудении.

Аппетит контролируется областью мозга — гипоталамусом. Гормоны инсулин и лептин, содержание которых повышается после еды, воздействуют на гипоталамус, и он подавляет аппетит. Однако есть и другой путь регулирования аппетита без участия гормонов — через вкусовые рецепторы. Это возможно благодаря мозговым клеткам таницитам, выстилающим дно третьего желудочка в мозге. Танициты получают информацию о еде через рецепторы на языке и передают сигналы в...Читать полностью »

Для успешного похудения можно есть всё, но в небольших количествах

31.05.2019 Питание  Нет комментариев

Генетики из Кембриджа в новой книге поделились секретами успешной борьбы с лишним весом. Основным принципом является употребление всех продуктов, а не отказ от каких-то их групп.

Десятилетиями поклонники диеты Аткинса ведут непримиримую борьбу со сторонниками диеты Дюкана или вегетарианцами. Все они спорят о том, какие именно питательные вещества или группы продуктов помогают успешно избавляться от лишнего веса. Однако генетики из Кембриджского университета опубликовали новую...Читать полностью »

Отказаться от углеводов: 6 минусов кетодиеты

14.05.2019 Питание  Нет комментариев

Кетодиета в последнее время очень популярна, однако специалисты утверждают, что она не должна быть временным явлением, а превратиться в образ жизни. Дело в том, что организм переходит в режим кетоза из-за нехватки углеводов. А за этим следуют еще несколько возможных проблем. Советуем узнать о них подробнее.

1. Кетозный грипп

Это не грипп в привычном понимании, а набор неприятных симптомов от перехода на кетоз: головная боль, усталость, боль в мышцах, тошнота, диарея. Через неделю-две, когда...Читать полностью »

Названа диета, на которой худеют голливудские звезды

06.05.2019 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

По сути, это даже не диета, это кардинально новый подход к формированию ежедневного рациона.

Он поможет расстаться с лишним весом навсегда и в короткие сроки.

Первыми об алкалиновой диете заговорили Виктория Бекхэм, Дженнифер Энистон, Гвинет Пэлтроу, Жизель Бундхен и Кирстен Данст.

Именно новый подход к питанию знаменитости называют секретом своей стройности, идеальной кожи и неиссякаемой энергии.

Эту систему разработали врачи-нутриционисты Вики Эджсон и Наташа Коррет. Эффект такой...Читать полностью »

Диетологи объяснили, как не набрать вес после выхода с диеты

06.05.2019 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Совет экспертов довольно прост.

После диет часто организм приспосабливается к новому типу питания, соответственно, и к обмену веществ, при этом привлекаются различные механизмы для борьбы с голодом.

Также на фоне снижения работы метаболизма может остро появляться тяга к сладкому, поэтому у многих худеющих возникает желание вознаградить себя за труды лакомством. В результате сброшенные килограммы возвращаются со скоростью света.

Чтобы минимизировать риски и сохранить приемлемую для...Читать полностью »

Диетолог объяснила, какие болезни может вызвать лишний вес

30.04.2019 Питание  Нет комментариев

Если лишний вес мешает вам жить полноценной жизнью, вы недовольны собой, тогда действительно стоит сбросить лишние килограммы.

Диетолог Светлана Скосар назвала основные причины, почему нужно похудеть.

1. Проблемы со здоровьем

Высокое давление, нарушения жирового и углеводного обмена, заболевания печени и желудочно-кишечного тракта, гинекологические вопрос и др.

2. Низкая самооценка

Сбросить лишний вес нужно, если вы изменили стиль, стали отдавать предпочтение только модным вариантам...Читать полностью »

3 болезни, которые мешают тебе похудеть (и как их распознать)

25.04.2019 Питание  Нет комментариев

1 Щитовидная железа

Вполне вероятно, твоя щитовидная железа вырабатывает недостаточно гормонов. И это плохо, потому что именно они участвуют в регуляции подавляющего большинства обменных процессов в твоем организме. Если их недостаточно, метаболизм начинает тормозить, а ты набираешь вес, который, как заколдованный, никак не хочет снижаться.

Такая проблема может настичь тебя в период глобальной гормональной перестройки. Например, во время или после беременности, во время грудного...Читать полностью »

Сладости и жиры — эксперты назвали главные опасности

23.04.2019 Питание  Нет комментариев

Американские исследователи изучили ранее недостаточно исследованные особенности влияния пищи на организм. Оказалось, избыток сладости и жиров могут привести даже к смерти.

Ученые из госуниверситета Портленда (США) провели ряд экспериментов, призванных определить потенциальные риски и пользу от разных видов пищи. В научных разработках были задействованы животные, подопытным мышам скармливали пищу с высоким содержанием жира и сахаров.

Оказалось, что регулярное употребление больших...Читать полностью »