Записи рубрики: Питание

5 проблем со здоровьем, возникающих из-за переедания

05.09.2019 Питание  Нет комментариев

Когда переедание становится для человека привычным явлением, оно может серьезно навредить здоровью. Специалисты рассказали, какие проблемы могут возникать из-за излишков еды в желудке.

Вздутие. Пожалуй, оно возникает первым после того, как было съедено слишком большое количество пищи. Ощущению вздутия способствует то, что слишком сильно наполненный едой желудок начинает давить на другие органы. В такой момент человеку начинает казаться, что ему не хватает воздуха, и это действительно...Читать полностью »

Не пара: 5 привычных сочетаний продуктов, о которых лучше забыть навсегда

29.08.2019 Питание  Нет комментариев

Вкусная, замечательная и полезная еда может обернуться настоящей замедленной бомбой для нашего организма — для этого достаточно просто регулярно употреблять несочетаемые продукты. Плохая новость: неполезными диетологи считают «пары», к которым мы привыкли с детства. Хорошая новость: мы расскажем вам о самых неподходящих сочетаниях, вы навсегда исключите их из своего рациона, станете здоровее, красивее и энергичнее.
Фрукты

Не сами по себе, конечно, а вот во время или сразу после еды....Читать полностью »

5 продуктов, которые делают нас умнее, сообразительнее и эффективнее

21.08.2019 Здоровье, Питание  Нет комментариев

Невероятно, но факт: вкусная и полезная еда может быть не только наградой для тех, кто молодец и сделал что-то важное или давно откладываемое. Диетологи уверяют, что определенные продукты могут помочь с мотивацией, концентрацией и даже эффективностью. Мы отобрали самые вкусные рекомендации и спешим поделиться с вами: ешьте и побеждайте!
Просто добавь воды!

Стакан воды поможет принять верное решение, утверждают ученые. Эксперимент с участием 5 тысяч мужчин и женщин подтвердил:...Читать полностью »

Контроль удара: как пульс помогает нам худеть

19.08.2019 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

У каждого человека есть максимальное значение пульса, выше которого сердце перестает работать нормально. Его можно вычислить по формуле:

207 — (возраст * 0,7).

Например, если вам 30 лет, то максимальный пульс будет равен 207 — (30 * 0,7) = 186. Более точные данные можно получить при тестировании у врача, но в этом нет необходимости, если вы не спортсмен международного уровня.
Какой пульс нужен для разных задач

Итак, теперь вы знаете свой максимальный пульс. И что с ним делать? Продолжать считать!

...Читать полностью »

7 привычек, которые ведут к набору лишнего веса

14.08.2019 Питание  Нет комментариев

Вы возвращаетесь домой с работы, ложитесь на диван, включаете телевизор, берете какую-нибудь еду – и медленно толстеете. Как бы это жестоко не звучало, но это действительно так.

Есть целый ряд привычек, которые так или иначе присутствуют в жизни каждого из нас и которые ведут к набору лишнего веса. Подробнее читайте в материале.

Привычка №1: объедаться во время ужина

В течение дня еда человеку просто необходима для поддержания уровня энергии. Но не всегда получается, согласитесь? Поэтому...Читать полностью »

Эксперт рассказал, из какой посуды лучше есть худеющим

12.08.2019 Здоровье, Питание  Нет комментариев

Как победить ожирение.

Эксперт рассказал, как при помощи маленький тарелок можно предотвратить ожирение у детей и вылечить у взрослых.

Ожирение у детей является причиной многих болезней. А в последнее время эта проблема становится всё более распространённой. И чтобы предотвратить ожирение, родителям следует придерживаться одного правила: кормить своих детей из маленьких тарелочек.

Американские учёные выяснили, что если ребёнку дают большую тарелку, он насыпает намного больше еды,...Читать полностью »

Шоколад помогает меньше есть в течение дня

09.08.2019 Питание  Нет комментариев

Использовать шоколад в виде средства снижения аппетита и похудения предлагает американский нейробиолог Уилл Клоуер.

Будучи автором книг по похудению, Уилл Клоуер утверждает: употребление шоколада помогает обострить у людей ощущение сытости и способствует тому, что они начинают есть меньше в течение дня. Таким образом, сокращая количество поглощаемых с едой калорий, едоки шоколада сбрасывают вес. При этом ученый апеллирует к данным исследования с участием 1000 добровольцев.

«У всех...Читать полностью »

Диетолог Елена Соломатина назвала лучше сезонные овощи и фрукты

29.07.2019 Здоровье, Питание  Нет комментариев

По словам специалиста, ежедневно в среднем нужно съедать 400–500 граммов овощей и 350–400 граммов фруктов.

При отсутствии противопоказаний нужно обязательно употреблять в пищу сезонные дары природы – фрукты, овощи и ягоды, сообщила врач-диетолог Елена Соломатина. Питание сезонными плодами насыщает организм необходимыми ему витаминами и микроэлементами, а также клетчаткой, улучшающей состояние кишечной микрофлоры и всего иммунитета.

Диетолог назвала лучшие сезонные овощи и фрукты.

...Читать полностью »

Лучшая летняя диета для «сжигания жиров»

22.07.2019 Питание, Фитнес и диеты  Нет комментариев

Диетологи изучили множество способов для похудения. В ходе экспериментов они нашли самую действенную летнюю диету, которая «испаряет жиры».

Эту диету специалисты назвали «Светофор». По их словам, правильное использование этой диеты и соблюдение всех рекомендаций помогут похудеть буквально за несколько недель.

В принцип диеты положены основы «светофора»: в течение двух недель необходимо употреблять в пищу только красные, желтые и зеленые овощи и фрукты. Например, в первый день...Читать полностью »

Росконтроль счел качественной лишь одну из шести марок куриных бедер

16.07.2019 Питание  Нет комментариев

Эксперты Росконтроля проверили куриные бедра марок «Петруха», «Ржевское подворье», Servilux, «Троекурово», «Ясные зори» и «Каждый день». Безопасной для употреблению они сочли лишь одну из них.

Как сообщается на сайте организации, из проверенных специалистами марок куриных бедер организация признала безопасной и качественной только продукцию бренда «Каждый день». Продукт этой марки и был рекомендован к употреблению. Марки «Троекурово», «Ржевское подворье» и «Петруха» эксперты...Читать полностью »